TEMPO.CO, Jakarta – Kuku sebagai salah satu penunjang penampilan tubuh perlu dirawat agar tidak cepat rapuh dan rusak sehingga merusak penampilan dan menimbulkan kecemasan. Namun, perubahan gaya hidup dan nutrisi bisa membuat kuku lebih kuat.
Healthline mengutip 10 tips berikut untuk memperkuat dan menjaga kesehatan kuku dalam waktu singkat.
Mengonsumsi Suplemen Biotin Biotin yang juga dikenal sebagai vitamin H dan vitamin B7 dapat membantu memperkuat rambut dan kuku serta membantu sistem saraf tubuh berfungsi dengan baik. Biotin, vitamin yang larut dalam air, tidak disimpan di dalam tubuh dan harus dikonsumsi setiap hari. Selain suplemen, biotin ditemukan dalam makanan seperti sarden, telur rebus, dan kacang-kacangan.
Kurangi kontak dengan air: Perendaman berlebihan dalam air dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh. Kenakan sarung tangan saat mencuci piring, dan ingatlah bahwa sabun cuci piring mengandung bahan yang tidak hanya mengeringkan kulit tangan, tetapi juga dapat merusak kutikula dan mematahkan kuku.
Tetap Terhidrasi Minum cukup air penting untuk kesehatan Anda, termasuk menjaga kuku tetap terhidrasi dan kuat. Kurangnya kelembapan dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh, patah, dan mengelupas.
Perhatikan asupan dan pola makan Pastikan mengonsumsi makanan bergizi dan bervariasi serta mengonsumsi multivitamin yang mengandung mineral. Pola makan yang kekurangan vitamin dan mineral dapat memengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk kuku Anda.
Hati-hati dengan produk yang Anda gunakan, banyak produk yang bersentuhan langsung dengan kuku justru dapat merusak kekuatan dan kelembapan kuku Anda. Ini termasuk cat kuku dan pembersih, pembersih tangan dan produk pembersih lainnya, serta produk perawatan rambut seperti sampo. Cat kuku dan produk pembersihnya mengandung banyak bahan kimia keras yang justru dapat melemahkan kuku Anda.
Penghapus cat kuku yang mengandung aseton sebaiknya dihindari karena dapat merusak kuku. Carilah cat kuku yang tidak beracun atau berbahan dasar air, dan coba gunakan penghapus cat kuku bebas aseton. Selain itu, jika Anda menggunakan pembersih tangan, usahakan jangan sampai mengenai kuku Anda dan gunakan dalam jumlah yang banyak. Pembersih berbahan dasar alkohol dapat dengan cepat mengeringkan kulit tangan dan kuku Anda serta membuatnya rapuh.
Gunakan sarung tangan karet saat membersihkan sekitar rumah. Banyak produk pembersih atau tisu pembersih yang mengandung bahan kimia yang dapat melemahkan kuku. Sarung tangan melindungi kuku dan tangan dari kontak langsung dengan bahan kimia.
Jika Anda kemudian menggunakan sampo pengering atau penghilang minyak, hal ini juga dapat menyebabkan kuku Anda mengering dan mudah rapuh. Coba gunakan sisir khusus sampo untuk menghindari kontak langsung kuku Anda dengan sampo.
Hindari Cat Kuku Gel atau Akrilik Meskipun produk ini dipasarkan sebagai alternatif sederhana bagi mereka yang mengalami kesulitan menumbuhkan kuku, penggunaan yang sering dapat menyebabkan kuku terkelupas dan melemah. Namun jika kondisi kosmetik memerlukan pemakaian, pastikan kuku Anda diistirahatkan setidaknya selama 1-2 minggu setelah dibersihkan sebelum digunakan kembali.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, paparan sinar ultraviolet (UV) yang diperlukan untuk cat kuku gel telah diidentifikasi sebagai faktor risiko kanker. Paparan sinar UV juga dapat menyebabkan penuaan kulit yang berdampak pada regenerasi dan kesehatan kuku. Skin Cancer Foundation merekomendasikan penggunaan tabir surya pada tangan Anda setidaknya 20 menit sebelum terpapar sinar UV.
Bebaskan Kuku Anda dari Cat Kuku Meskipun cat kuku membuat kuku Anda cantik dan menarik, cat kuku juga perlu bernafas. Penggunaan cat kuku secara terus-menerus, meskipun berbahan dasar air, tetap meningkatkan kemungkinan kerusakan kuku.
Daripada menggunakan kuku sebagai alat, gunakan ujung jari Anda untuk membuka kaleng soda atau gunakan klip kertas untuk meraih benda-benda kecil. Menggunakan kuku sebagai alat dapat merusak dan mengikis lapisan kuku, sehingga akhirnya membuatnya rapuh dan rusak.
Gunakan Krim Tangan dan Kuku Gunakan krim tangan pada kuku Anda setelah menghilangkan cat kuku atau jika Anda merasa dehidrasi. Anda dapat melakukan ini setiap kali Anda mencuci tangan.
Mengubah cara Anda mengikir kuku. Mengikir kuku maju mundur seperti gergaji justru dapat melemahkan kuku Anda. Sebaliknya, lakukan dalam satu arah. Selain itu, jangan terlalu banyak mengikir bagian samping kuku karena dapat merusaknya.
Pilihan Editor: Tanda-Tanda Kanker Kulit yang Terlihat di Kuku
Beberapa penyebab tangan bengkak masuk dalam kategori wajar dan wajar, namun ada juga penyebab yang mengindikasikan kondisi medis serius. Baca selengkapnya
Latihan peregangan harus melibatkan seluruh bagian tubuh untuk mencegah gejala seperti nyeri tangan, nyeri punggung, dan saraf terjepit di leher. Baca selengkapnya
Kucing anggora memerlukan perhatian khusus dalam hal perawatan dan pembersihan. Baca selengkapnya
Nia Ramadhani mengalami cantengan sehingga jempol kaki kirinya harus dicabut. Bagaimana mencegah hal seperti ini menjadi fatal? Baca selengkapnya
Salah satu gejala umum penyakit liver adalah kelainan kuku. Baca selengkapnya
Jabat tangan yang lebih lemah seiring bertambahnya usia mungkin menunjukkan bahwa Anda berisiko lebih tinggi terkena berbagai komplikasi kesehatan. Baca instruksinya. Baca selengkapnya
Kisah seorang pelajar yang menjadi korban tawuran di jalan layang Pasar Rebo. Mimpinya masuk Akademi Kepolisian (Akpol) kandas setelah tangannya dipotong. Baca selengkapnya
Wahana penjelajah bulan SLIM Jepang kehabisan daya setelah berhasil mendarat di bulan. Baca selengkapnya
Hati-hati jika Anda melihat bintik hitam pada kuku Anda. Dalam beberapa kasus, ini mungkin merupakan tanda melanoma subungual, sejenis kanker kulit. Baca selengkapnya
Konon makan dengan tangan mempunyai banyak manfaat. Saat Anda makan dengan tangan, setiap indera terpelihara. Baca selengkapnya
