TEMPO.CO, Jakarta – Sifat beracun adalah pola perilaku yang merugikan diri sendiri dan orang di sekitar kita. Hal ini dapat mencakup sikap manipulatif, sikap merugikan, atau pola komunikasi yang tidak sehat.
Namun, tidak semua orang menyadari bahwa mereka memiliki sifat-sifat beracun, dan menerima serta mengubah perilaku ini bisa menjadi langkah awal yang sulit. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu seseorang menghilangkan sifat-sifat beracun.
1. Temui dokter spesialis
Menurut Charlie Health, mendapatkan dukungan kesehatan mental merupakan langkah penting yang harus diambil setiap kali Anda ingin mengatasi dan mengubah perilaku, termasuk perilaku beracun.
Terapi tidak hanya menjadi ruang aman bagi perasaannya, namun juga ruang baginya untuk menetapkan tujuan baru dan berkembang dalam dirinya. Anda bisa memulainya dengan menemui psikolog atau dokter spesialis kesehatan mental.
2. Temukan penyebabnya
Seringkali ada hal lain yang menyebabkan perilaku beracun tersebut. Tanpa disadari, ada beberapa faktor internal yang menyebabkan munculnya sifat-sifat beracun seperti masalah lingkungan atau kesehatan mental.
Dengan dukungan ahli kesehatan mental, seseorang memiliki ruang untuk lebih memahami perilaku beracun. Ketika kita memahami perilaku beracun, kita akan lebih siap untuk mengenalinya ketika hal itu terjadi dan melakukan perubahan.
3. Minta maaf kepada orang yang terluka
Jika memiliki sifat beracun, kemungkinan besar orang di sekitar Anda akan terluka. Meskipun permintaan maaf tidak menghilangkan rasa sakit, hal ini memberi sinyal kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda menyadari kesalahan dalam perilaku Anda, mengambil tanggung jawab, dan berusaha melakukan yang lebih baik.
Kunci untuk meminta maaf adalah tidak menuntut tanggapan spesifik dari orang lain. Meminta maaf berarti memberi tahu mereka bahwa Anda melakukan kesalahan dan bagaimana Anda akan memperbaikinya, bukan untuk mengurangi stres dan membuat Anda merasa lebih baik.
4. Sebelum bereaksi, mulailah berpikir terlebih dahulu
Menurut Develop Good Habits, orang-orang beracun cenderung berpikir setelah berbicara, sehingga tidak mengukur baik dan buruknya ucapannya. Jadi, berusahalah secara sadar untuk memikirkan komentar yang sehat dan baik untuk seseorang tanpa membuatnya merasa buruk atau kesal.
5. Menjadi pendengar yang lebih baik
Orang dengan sifat toksik biasanya memberikan respon negatif atau negatif ketika orang lain membicarakan pengalamannya. Jadi jika Anda ingin meninggalkan sifat beracun Anda, dengarkan saja ketika orang lain memberi tahu atau menjelaskan sesuatu kepada Anda. Setiap orang membutuhkan seseorang yang memungkinkan kita mengungkapkan perasaan tanpa menghakimi atau menyalahkan.
Pilihan Redaksi: Lohut Ingatkan Prabowo Jangan Bawa Orang Toxic ke Pemerintahan Apa Ciri-ciri Orang Toxic?
Epi Kusedar ditangkap polisi karena terlibat penyalahgunaan ganja. Obat jenis ini berbahaya dan berbahaya bagi tubuh. Baca selengkapnya
Ilmuwan Jepang menemukan bahwa penggemar olahraga memiliki kesehatan mental yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak suka menonton olahraga. Baca selengkapnya
Pada dasarnya, orang-orang beracun adalah orang-orang baik. Namun, orang-orang beracun biasanya adalah orang-orang yang menyerah pada sisi gelapnya. Baca selengkapnya
Pernyataan Luhut disebut bertolak belakang dengan narasi rekonsiliasi dan gotong royong untuk pembangunan Indonesia yang terus diulang-ulang oleh Prabowo. Baca selengkapnya
Ketahui tanda-tanda yang menunjukkan perlunya konsultasi kesehatan mental dengan psikiater. Salah satunya adalah gangguan tidur kronis yang sering terjadi. Baca selengkapnya
Prabowo Subianto aktif membuka hubungan dengan partai-partai yang sudah menjadi oposisi pada Pilpres 2024.
Apa kata Jokowi soal pembahasan penambahan menteri di kabinet Prabowo dan partai baru setelah PDIP tak dipertimbangkan? Baca selengkapnya
Gibran mengaku tak tahu siapa yang dimaksud Luhut saat bicara soal tidak bolehnya orang-orang beracun di pemerintahan Prabowo. Baca selengkapnya
Begini tanggapan Partai Demokrat dan Partai Jarendra terhadap Lohut yang meminta Prabowo tidak memasukkan “orang-orang beracun” ke dalam kabinetnya. Baca selengkapnya
Menanggapi pertanyaan mengenai ciri-ciri orang-orang beracun yang tidak sesuai dengan visi dan misi Prabowo Gibran, Gibran mengaku tidak mengenal orang yang dimaksud. Baca selengkapnya
