TEMPO.CO, Jakarta – Trombosit merupakan salah satu jenis sel darah yang berperan saat darah membeku. Ketika jumlah trombosit turun di bawah normal, risiko perdarahan yang tidak terkontrol atau berkepanjangan akan meningkat.
Mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah trombosit seseorang secara alami. Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan jumlah trombosit.
1. Pepaya
Ada beberapa teori mengapa pepaya dapat meningkatkan trombosit, salah satunya adalah buah kaya enzim ini secara signifikan meningkatkan aktivitas enzim penting dalam produksi trombosit di sumsum tulang.
Mengutip Very Well Health, hal ini telah dibuktikan dalam penelitian terkontrol plasebo pada orang dewasa penderita demam berdarah. Ekstrak daun pepaya menyebabkan sedikit penurunan kadar trombosit pada pasien demam berdarah pada hari kelima pertama rawat inap.
2. Bayam dan sayuran hijau
Bayam merupakan sumber folat (vitamin B9) yang sangat baik. Nutrisi penting tidak hanya untuk produksi trombosit, tetapi juga untuk sel darah merah dan sel darah putih. Bayam juga bisa dikonsumsi pada bayam dan makanan lainnya. Pilihan lain yang baik untuk makanan kaya folat adalah sawi, kacang polong, kacang tanah, dan sayuran hijau lainnya seperti asparagus.
3. Buah kiwi
Dikutip dari Redcliffe Labs Kiwi kaya akan vitamin C dan merupakan tambahan yang bagus untuk diet rendah trombosit. Vitamin C mendukung fungsi trombosit normal. Makanan tambahan yang tinggi vitamin C antara lain paprika merah, brokoli, stroberi, kubis Brussel, dan buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit.
4. Sayuran sawi
Kubis, kubis dan sawi memiliki kandungan vitamin K paling tinggi dibandingkan makanan lainnya. Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah. Jika Anda ingin mencoba sumber vitamin K tertinggi, makanan Jepang Natto adalah pilihan yang tepat.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Meskipun zat besi terkenal karena perannya dalam membentuk sel darah merah, kaitannya dengan kadar trombosit yang sehat masih kurang diketahui hingga saat ini. Zat besi dibutuhkan untuk proses pembuatan sel-sel besar di sumsum tulang (megakariosit), yang dipecah menjadi banyak bagian untuk membentuk trombosit.
Pilihan Editor: Mahasiswa UNS Bikin Permen Kapas untuk Tingkatkan Trombosit, Bantu Penyembuhan DBD
Makanan yang membuat Anda menggeliat seperti serangga ternyata dikatakan lebih sehat dan bergizi. Berikut makanan bergizi yang direkomendasikan para ahli gizi. Baca selengkapnya
Menjaga kulit tetap awet muda bisa dimulai dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Baca selengkapnya
Berikut daftar makanan lain yang harus dihindari penderita asam urat, tidak hanya tuna. Baca selengkapnya
Aturan Kompensasi 2019 Peraturan Menteri Perhubungan No. PM 63 mengatur standar pelayanan minimal angkutan penumpang dengan kereta api. Baca selengkapnya
Pada tahap awal kehamilan, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengurangi rasa mual. Lebih baik makan makanan yang sehat dan bergizi. Baca selengkapnya
Banyak orang yang belum menyadari pentingnya mengonsumsi makanan kaya kolagen yang secara langsung dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Baca selengkapnya
Setelah sebulan melakukan serangan terhadap relawan World Central Kitchen, LSM tersebut kini siap untuk melanjutkan operasinya
Sejumlah tentara Somalia ditahan karena dugaan korupsi dengan menyalahgunakan sumbangan makanan
Pengiriman bantuan makanan dari Siprus ke Gaza melalui laut dilanjutkan Jumat malam Baca selengkapnya
PT Indodesa – anak perusahaan PT Konimex meluncurkan FontLife One, produk makanan bergizi dan kesehatan di Kota Solo, Jawa Tengah. Baca selengkapnya
