TEMPO.CO, Jakarta – Berhenti merokok pasti akan berdampak besar pada peningkatan kesehatan Anda. Merokok merusak jantung dan pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini juga meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, dengan kanker paru-paru menjadi penyebab utama kematian terkait kanker pada manusia. Oleh karena itu, mengurangi kebiasaan merokok akan membantu mengurangi beberapa penyakit jantung. Menulis di Hindustan Times, Kamis 30 Mei 2024, Visveswaran Balasubramanian, konsultan pulmonologi intervensi dan pengobatan tidur di Rumah Sakit Yashoda Hyderabad, melaporkan tujuh perubahan positif pada tubuh setelah merokok. Peningkatan aliran darah
Dalam waktu 20 menit, tekanan darah dan detak jantung Anda akan turun, dan dalam waktu 12 jam, kadar karbon monoksida dalam darah akan kembali normal. Ini berarti aliran darah meningkat dan organ serta jaringan mendapat lebih banyak oksigen, yang dapat meningkatkan tingkat energi dan vitalitas secara keseluruhan. Fungsi paru-paru yang lebih baik
Dalam beberapa minggu, fungsi paru-paru Anda akan membaik. Struktur kecil seperti rambut di paru-paru yang disebut silia mulai berfungsi normal kembali dan membersihkan serta membuang lendir dengan lebih efektif. Hal ini menyebabkan batuk dan sesak napas. Mengurangi risiko penyakit jantung
Merokok merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketika Anda berhenti, risiko serangan jantung mulai menurun dalam waktu 24 jam. Seiring berjalannya waktu, risikonya menurun dan mendekati risiko bukan perokok. Meningkatkan indera perasa dan penciuman
Merokok melemahkan indera perasa dan penciuman. Dalam beberapa hari setelah berhenti, Anda mungkin memperhatikan bahwa makanan terasa dan berbau lebih enak. Dapat meningkatkan cita rasa makanan dan membantu kebiasaan makan yang sehat5. Kulit sehat
Merokok mempercepat penuaan kulit dan dapat menyebabkan penuaan dini serta kulit beruban. Saat Anda berhenti, kulit mulai memperbaiki dirinya sendiri. Peningkatan aliran darah berarti kulit menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, sehingga terlihat lebih sehat dan awet muda. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Berhenti merokok membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit pernapasan seperti pilek dan flu. Kesehatan mental yang baik
Merokok sering kali dikaitkan dengan stres dan kecemasan, dan meskipun dapat memberikan kelegaan sementara, hal ini pada akhirnya memperburuk kondisi. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kesejahteraan. Banyak orang melaporkan bahwa stres dan kecemasan mereka berkurang setelah berhenti merokok. Secara keseluruhan, berhenti merokok akan membawa perubahan positif bagi tubuh, mulai dari peningkatan sirkulasi darah dan fungsi paru-paru hingga penurunan risiko penyakit jantung dan kesehatan mental yang lebih baik. Mengambil keputusan untuk berhenti merokok memang sulit, namun manfaatnya sepadan untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Pilihan Editor: Berbagai makanan sehat untuk membantu Anda berhenti merokok
Dokter: Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Baca selengkapnya
PDPI menyarankan sejumlah langkah konkrit yang bisa dilakukan untuk melindungi generasi muda dari bahaya rokok. Baca selengkapnya
Manfaatkan layanan konseling dari psikiater dan profesional kesehatan mental di klinik berhenti merokok di rumah sakit dan saluran konseling lainnya. Baca selengkapnya
Agar berhasil berhenti merokok, penting untuk mengidentifikasi pemicu dan menetapkan tujuan yang jelas. Baca selengkapnya
Hasil tes kesehatan yang baik belum tentu menjamin kesehatan perokok. Untuk menjamin kesehatan perokok, satu-satunya cara adalah berhenti merokok sepenuhnya. Baca selengkapnya
Seorang dokter paru memberikan instruksi untuk merokok saat puasa. Berikut tiga cara Anda dapat melakukan ini. Baca selengkapnya
Pola makan yang sehat dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda untuk sukses berhenti merokok. Berikut makanan yang bisa Anda pilih. Baca selengkapnya
Menurut WHO, sekitar 85 persen dari seluruh kasus kanker paru-paru berhubungan dengan kebiasaan merokok. Dengarkan saran dari dokter spesialis paru. Baca selengkapnya
Untuk berhasil berhenti merokok, seseorang harus mengidentifikasi alasan pribadi yang kuat sebagai motivasi untuk berhenti merokok. Baca selengkapnya
Masih terdapat kesalahpahaman mengenai rokok elektrik di kalangan masyarakat. Mereka beranggapan kandungan nikotinnya rendah dan bisa dijadikan pengobatan untuk berhenti merokok. Baca selengkapnya
