TEMPO.CO, Jakarta – Tidur di pesawat bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang karena terbatasnya ruang, kebisingan mesin pesawat, dan perubahan waktu yang mengganggu. Maka tak heran jika banyak orang kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di pesawat.
Berikut beberapa tips jika ingin tidur nyenyak di pesawat:
1. Letakkan kursi di atas kaki
Duduk di kursi dapat mendistribusikan berat badan secara merata, sehingga mengurangi tekanan pada pori-pori. Kursi maskapai penerbangan sangatlah penting, terutama untuk penerbangan jarak jauh seperti Australia ke London. Namun, untuk mengatasi masalah moral, lebih baik merebahkan kursi pada penerbangan jarak jauh setelah layanan makan dan kemudian mengembalikannya ke posisi tegak pada layanan makan berikutnya.
2. Gunakan syal
Tips selanjutnya adalah menggunakan penyangga leher, namun bukan bantal penyangga leher atau memory foam. Sebagai gantinya, Anda mengenakan jaket, lalu mengikatnya di bagian kerah dan menggunakan karet gelang atau peniti bekas untuk mengamankan kedua sisi jaket. Dengan cara ini, saat Anda tidur, kepala Anda tidak akan bergerak karena mendapat dukungan dari jaket.
3. Mendukung tulang belakang
Saat Anda tidur, penting agar punggung Anda menyentuh permukaan kasur. Namun pada pesawat biasanya terdapat jarak yang cukup luas antara bagian belakang dan tempat duduk. Bunda, disarankan menempelkan gulungan kayu atau bantal dengan penyedot debu.
Dengan mendapat dukungan pada area punggung, tidur Anda akan lebih nyaman. Pastikan saat Anda tidur di pesawat, tubuh Anda condong ke depan atau lengan Anda terlipat dan kepala bertumpu pada tangan Anda.
4. Jangan minum alkohol di pesawat
Hindari alkohol dan pilihlah air putih jika Anda ingin tidur di pesawat. Meski bisa membuat Anda tertidur lebih cepat, alkohol bisa mengganggu tidur Anda dan menurunkan kualitasnya sehingga membuat Anda merasa lebih lelah di pagi hari.
5. Berjalan kaki 30 menit sebelum naik ke pesawat
Menghabiskan waktu berjalan-jalan dan berbelanja sebelum menaiki pesawat dapat sangat meningkatkan kualitas tidur Anda. Jadi, sebelum naik pesawat, luangkan waktu sekitar 30 menit untuk berjalan-jalan di sekitar bandara, mungkin ke toko bebas bea atau ruang tunggu.
6. Unduh aplikasi white noise
Martin menyarankan untuk membawa perangkat white noise Anda sendiri saat bepergian dengan pesawat, mengingat bahwa pesawat bisa menjadi tempat yang bising. Hal ini membantu mengatasi kemungkinan terbangun oleh suara-suara asing di sekitar. Ditambah lagi, mendengarkan white noise juga dapat menciptakan suasana menenangkan dan membantu Anda lebih mudah tertidur di pesawat.
7. Pilih tempat duduk Anda dengan bijak
Sebaiknya berhati-hatilah saat memilih tempat duduk di pesawat. Disarankan untuk menghindari memilih tempat duduk di dekat toilet, guna menghindari lalu lintas penumpang lain yang mungkin mengganggu Anda.
Selain itu, kursi sayap biasanya merupakan pintu keluar darurat, yang juga merupakan area sepi. Selain itu, Anda akan memiliki lebih banyak ruang.
Untuk penerbangan internasional, disarankan untuk memilih tempat duduk yang dekat dengan bagian depan, karena makanan Anda akan disajikan lebih awal. Hal ini memungkinkan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk tidur setelah menyajikan makanan.
YUNIA PRATIWI | MILA NOVITA
Pilihan Editor: 7 Barang yang Harus Dikemas Sebelum Melakukan Penerbangan Jauh
Penetapan status bandara tersebut tidak berdampak terhadap pelayanan penerbangan haji di Bandara Adi Soemarmo. Baca selengkapnya
Pesawat C-130 J Super Hercules produksi Lockheed Martin dipesan Indonesia Baca selengkapnya
Hermanto diminta menyumbangkan uang dari anggaran Kementerian Pertanian untuk membeli sapi kurban bagi Syahrul Yasin Limpo. Baca selengkapnya
Dinas PUPR sedang mengerjakan landasan pacu, sedangkan Dinas Perhubungan sedang mengerjakan kompleks bandara VVIP IKN. Baca selengkapnya
Kementerian Perindustrian (Kemenperin) akan memanggil manajemen PT Shoes Bata Tbk., akibat penutupan pabrik sepatu di Purwakarta, Jawa Barat. Baca selengkapnya
Ada beberapa cara untuk menghindari kursi pesawat tanpa jendela, namun itu tidak mudah. Baca selengkapnya
Penerbangan Lion Air JT 316 rute Surabaya-Banjarmasin sempat tertunda selama lima jam karena menunggu kedatangan penerbangan Lion Air dari Batam. Baca selengkapnya
Budi Karya memerintahkan agar aset Bandara Tuanku Tambusai, Riau dialihkan ke Kementerian Perhubungan. Baca selengkapnya
Proyek pembangunan Bandara AH Nasution dimulai pada tahun 2020 dengan anggaran Rp434,5 miliar. Baca selengkapnya
Penutupan Bandara Sam Ratulang Manado diperpanjang hingga pagi ini, Minggu 5 Mei 2024 pukul 10.00 WITA. Baca selengkapnya
