TEMPO.CO, Jakarta – Selain kesehatan fisik, kesehatan mental merupakan salah satu kondisi kesehatan yang harus diperhatikan yang mencakup kondisi mental, emosional, dan psikologis.
Sayangnya, masih banyak orang yang sering mengabaikan atau tidak mengetahui tentang masalah kesehatan mental. Namun, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Beberapa orang dengan masalah kesehatan mental enggan meminta bantuan karena merasa malu atau ragu untuk meminta bantuan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda kapan kita perlu berkonsultasi. Bicaralah dengan psikolog untuk mengetahui tanda-tanda sebaiknya Anda menemui psikolog.
Ada beberapa gejala umum yang menunjukkan kapan kita harus mencari pertolongan psikolog. Konsultasi dengan psikiater penting dalam menyelesaikan permasalahan kesehatan jiwa karena psikiater dapat menilai kondisi kita secara detail dan memberikan diagnosis yang tepat.
Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala-gejala berikut ini, segera hubungi psikolog 1. Suasana hati yang berubah-ubah
Ketika Anda mengalami perubahan mood atau emosi, misalnya perasaan sedih yang mendalam, perasaan cemas berlebihan, atau perasaan marah yang sulit dikendalikan, maka cobalah segera menemui psikolog. Pasalnya, hal tersebut mungkin merupakan gejala penyakit jiwa yang perlu ditangani oleh psikiater 2. Gangguan tidur kronis
Gangguan tidur seperti insomnia atau seringnya gangguan tidur bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. Kesulitan tidur atau kurang tidur dapat mempengaruhi kualitas hidup secara umum dan memerlukan pengobatan yang tepat 3. Isolasi sosial dan penarikan diri
Tanda berikutnya Anda harus menemui psikolog adalah ketika Anda lebih enggan berinteraksi dengan orang lain dan lebih memilih menghabiskan waktu sendirian terus-menerus.
Pasalnya, menghindari aktivitas sosial bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan mental. Penarikan diri dari kehidupan sosial dapat memperburuk kondisi mental dan harus ditanggapi dengan serius 4. Muncul pikiran dan perasaan cemas
Munculnya pikiran dan perasaan yang terganggu, misalnya perasaan putus asa, perasaan tidak berharga, atau bahkan pikiran untuk bunuh diri merupakan tanda adanya gangguan kesehatan mental.
Bila Anda mengalami kondisi ini, usahakan segera menemui psikolog agar masalahnya tidak semakin parah seiring berjalannya waktu. Perubahan perilaku
Perubahan perilaku seperti peningkatan penggunaan alkohol atau narkoba, perilaku agresif atau impulsif, atau perilaku menyakiti diri sendiri, dapat menjadi tanda bahwa seseorang membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi masalah kesehatan mentalnya. Mendengar suara atau melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada
Salah satu tanda bahwa seseorang mungkin perlu menemui paranormal adalah ketika mereka mulai mendengar suara-suara atau melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada.
Ini mungkin termasuk mendengar suara aneh atau melihat gambar yang tidak nyata. Kondisi ini seringkali merupakan gejala penyakit jiwa, seperti skizofrenia, sehingga memerlukan pengobatan oleh psikiater.7. Perubahan perilaku di sekolah atau tempat kerja
Tanda lain seseorang harus menemui psikolog adalah jika siswa tersebut tiba-tiba mengalami kesulitan akademik atau sering bolos kelas.
Hal ini juga berlaku bagi orang dewasa yang mungkin mulai melewatkan tenggat waktu atau merasa sulit fokus pada tugas.8. Penyakit fisik yang tidak spesifik
Kesehatan mental dan fisik pada dasarnya saling berhubungan, dan salah satu tanda seseorang harus berkonsultasi dengan psikiater adalah seringnya mengalami penyakit fisik tanpa alasan tertentu. Gejala umum termasuk sakit perut, sakit kepala, dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
RIZKI DEWI AYU
Pilihan Editor: Menjaga Kesehatan Mental dengan Menghindari Penyakit Anak
Manfaatkan layanan konsultasi dengan psikiater dan ahli kesehatan mental di klinik berhenti merokok di rumah sakit dan saluran konseling lainnya. Baca selengkapnya
Banyak orang yang terjebak dalam pekerjaan yang beracun (toxic jobs) yang merupakan masalah yang perlu diwaspadai oleh para pekerja. Berikut berbagai gejala fisiknya. Baca selengkapnya
Peneliti mengatakan bahwa masalah mental dapat menular antar kelompok sosial remaja, terutama masalah yang berkaitan dengan mood, kecemasan, pola makan. Baca selengkapnya
Seorang gadis remaja di Tiongkok didiagnosis menderita BPD oleh pacarnya. Anda dapat menelepon mereka lebih dari 100 kali sehari. Baca selengkapnya
Menonton serial drama Korea atau konten lainnya secara terus-menerus dalam jangka waktu lama dapat memberikan dampak negatif bagi kehidupan. Baca selengkapnya
Cuaca panas tentu berdampak pada anak-anak, terutama pada usia yang seharusnya menghabiskan waktu di luar ruangan. Baca selengkapnya
Jika gejala ini sering muncul, itu pertanda adanya masalah kesehatan mental. Bicara saja dengan psikolog. Baca selengkapnya
Fitur Mode Senyap Instagram dirancang untuk membantu pengguna mengelola kontak dan waktu mereka dengan lebih baik. Baca selengkapnya
Permasalahan anak yang banyak terjadi saat ini adalah kekerasan yang disebabkan oleh kesehatan mental anak yang memiliki tingkat emosi yang tidak terkendali sehingga memerlukan rehabilitasi. Baca selengkapnya
Hobi, kegiatan rutin atau waktu luang Baca selengkapnya
