TEMPO.CO, Batavia – Buah persik tidak mudah ditemukan di Indonesia. Mungkin belum banyak tempat yang menjualnya dan statusnya produk tersebut bisa diimpor sehingga harganya pun tidak murah. Padahal produk ini diklaim ramah kesehatan.
Kepada USA Today, pakar diet Miranda Galati menjelaskan nutrisi pada buah persik dan pentingnya mengonsumsi buah ini secara umum. Menurutnya, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah persik dapat membantu menurunkan berat badan, baik untuk kesehatan jantung, pencernaan, kekebalan tubuh, serta melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.
“Seperti buah-buahan pada umumnya, buah persik bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menjaga berat badan karena rendah kalori, bebas kolesterol, dan rendah natrium. Buah persik juga mengandung serat dan air yang dapat menunjang pencernaan dan kesehatan usus dalam jangka panjang. Buah persik mengandung polifenol. , karotenoid, “Vitamin A dan C melindungi terhadap penyakit dan mendukung imunitas tubuh”, jelas Galati.
Pasangkan dengan sumber lemak, buah persik atau buah lainnya, dan memakannya utuh adalah pilihan yang mengenyangkan. Menambahkan makanan seperti yogurt atau kacang-kacangan akan membuat Anda kenyang dan membantu Anda mendapatkan respons gula darah dari makan buah.
“Menggabungkan buah dengan sumber protein dan/atau lemak dapat membantu penyerapan nutrisi dan membuat Anda kenyang. Hal ini karena buah terkadang mengandung nutrisi yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K yang lebih baik diserap jika dimakan bersama. sumber lemaknya karena mengandung serat dan air, namun tetap lebih mengenyangkan jika dimakan dengan sumber protein, jelas Galati.
Namun buah persik tidak terlalu direkomendasikan untuk orang yang menderita masalah pencernaan IBS dan perut sensitif. Pasalnya buah persik mengandung banyak karbohidrat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Pilihan Editor: 5 Makanan yang Direkomendasikan NHS untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Pakar kesehatan menyebutkan enam tanda yang bisa menjadi tanda awal penyakit jantung, namun seringkali orang mengabaikannya karena mengira sedang stres. Baca selengkapnya
Stres berat dapat menimbulkan dampak fisik, emosional, dan mental yang berdampak besar pada kesehatan, termasuk jantung dan pernapasan. Baca selengkapnya
Merokok menyebabkan gangguan kesehatan dan penyakit penyerta hingga tiga kali lebih besar dibandingkan pada orang yang tidak merokok. Baca selengkapnya
Dokter: Penurunan aktivitas fisik merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Baca selengkapnya
Stres dapat memicu gangguan irama jantung cepat atau aritmia akibat hormon. Hindari juga kafein. Baca selengkapnya
Meningkatnya jumlah kasus penyakit jantung di tanah air membuat kebutuhan akan layanan kardiovaskular yang modern dan komprehensif menjadi sangat penting. Baca selengkapnya
Salah satu faktor risiko penderita penyakit jantung adalah serangan jantung. Dampak stroke lebih serius dibandingkan tekanan darah tinggi. Baca selengkapnya
Para orang tua diimbau untuk mengantisipasi beberapa masalah pencernaan anak yang sering terjadi. Akui beberapa informasi secara lengkap
Daun kelor dikenal sebagai tanaman yang hidup di daerah tropis. Belum banyak yang mengetahui kalau daun kelor mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah kandungan anti inflamasinya yang membantu mengatasi insomnia. Baca selengkapnya
Saya pernah percaya bahwa permen karet membutuhkan waktu tujuh tahun untuk larut. Karena permen karet benar-benar tidak bisa dicerna. Baca selengkapnya
