TEMPO.CO, Jakarta – Pomelo merupakan buah jeruk dengan rasa campuran asam, manis, dan sedikit pahit. Penelitian beberapa tahun terakhir menunjukkan manfaat asam jawa bagi kesehatan, selain vitamin C, juga mengandung potasium dan serat. Semua nutrisi tersebut penting untuk sistem kekebalan tubuh dan sistem kardiovaskular yang kuat.
Namun, jeruk bali dikatakan dapat berinteraksi dengan beberapa obat, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meminumnya. Jelas sekali, buah berukuran besar ini merupakan sumber antioksidan, potasium, dan serat yang baik, kata ahli gizi Erin Palinski-Wade.
“Kombinasi nutrisi Grapefruit, serta indeks glikemiknya yang rendah, menjadikannya buah yang direkomendasikan untuk ditambahkan ke dalam makanan Anda,” katanya kepada USA Today.
Vitamin C dan likopen merupakan antioksidan yang ditemukan dalam buah anggur. Menurut Mayo Clinic, vitamin C penting untuk mendukung proses regeneratif tubuh. Lycopene memiliki sifat anti-inflamasi dan juga dianggap anti-kanker.
Palinski-Wade Bilang Bisa Bakar Lemak? Karena tinggi serat, buah ini juga dapat membantu Anda kenyang lebih lama, yang dapat membantu penurunan berat badan, Healthline melaporkan.
Dibandingkan buah-buahan lainnya, jeruk bali memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak banyak berpengaruh terhadap peningkatan gula darah, jelas Palinski-Wade. Bagi penderita diabetes tipe 2 atau resistensi insulin, buah ini sangat penting.
Apakah itu baik untuk kulit? “Saat Anda mengonsumsi makanan yang menghidrasi selain minum cukup air, kulit Anda terlihat lebih cerah dan sehat,” kata Palinski-Wade.
Belum lagi kandungan antioksidan vitamin C yang efektif meningkatkan produksi dan pembentukan kolagen, sehingga mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Bisakah Anda makan anggur setiap hari? Jika Anda memiliki masalah ginjal, sebaiknya hindari buah anggur, karena mengandung banyak potasium, yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
Kecuali Anda sedang menjalani pengobatan tertentu atau memiliki masalah ginjal, mengonsumsi asam jawa tidak menjadi masalah dan tidak ada batasan seberapa sering Anda harus memakannya. Namun Palinsky-Wade berpendapat bahwa setengah pil sehari sudah cukup untuk kesehatan.
Pilihan Editor: Kangkung atau Bayam: Mana yang Lebih Sehat dan Bergizi?
Memberikan gizi seimbang pada anak pada lima tahun pertama kehidupannya untuk mencegah berkembangnya anemia. Dengarkan nasihat ahli gizi. Baca selengkapnya
Ahli gizi Jacqueline Reitens dari Aptima Sports and Nutrition Consultants mengatakan kandungan sulfur pada pepaya mungkin menjadi penyebab alergi pepaya. Baca selengkapnya
Licorice sangat bermanfaat karena mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Baca selengkapnya
Jeruk Maroko atau jeruk keprok termasuk dalam cuka jeruk keprok. Baca selengkapnya
Mengonsumsi buah mangga baik untuk kesehatan karena buah mangga mengandung vitamin C dan karoten yang dapat melindungi kulit, serta mengandung vitamin A. Baca selengkapnya
Bengkuang merupakan akar yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Apa saja kandungan nutrisinya? Baca selengkapnya
Zaitun mengandung antioksidan yang mampu mencegah dampak negatif radikal bebas terhadap kesehatan tubuh. Baca selengkapnya
Jenis kubisnya bermacam-macam, ada yang ungu dan putih. Baca selengkapnya
Pepaya kaya akan vitamin dan mineral dan memiliki bukti klinis perannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dua pakar nutrisi pun menjelaskan alasannya. Baca selengkapnya
Antioksidan dalam jus mangga diduga dapat melawan kerusakan sel akibat peradangan. Tapi bisakah Anda meminumnya setiap hari? Baca selengkapnya
