TEMPO.CO, Batavia – Apel disebut-sebut sebagai salah satu buah yang paling cemerlang. Bagaimana dengan jus apel, khususnya jus kemasan? Karena Anda membelinya, karena merek yang berbeda mungkin memiliki konten yang berbeda.
Jus apel kemasan mengandung vitamin C yang tinggi. Kebutuhan vitamin C harian adalah 75 hingga 90 mg. Kebanyakan jus apel kemasan bermerek dapat memenuhi kebutuhan harian Anda. Seperti kita ketahui, vitamin C penting untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan jantung, serta memproduksi kolagen dan jaringan tubuh.
Jus apel, yang tinggi gula dan asam, juga dapat membantu mengatasi dehidrasi karena mengandung banyak air, elektrolit, dan gula alami, kata ahli diet Abbey Sharp kepada USA Today. Ia mengatakan, tanpa tambahan gula tinggi untuk meningkatkan cita rasa, jus apel kemasan juga mengandung gula alami dari buahnya.
Perbedaan mengonsumsi apel dalam bentuk jus dengan buah asli terletak pada kandungan serat yang hilang pada jus. Namun, serat membantu memperlambat respons gula darah tubuh. Oleh karena itu, mereka yang telah disarankan oleh dokter untuk berhati-hati menjaga kadar gula darah jika meminum jus apel.
“Umumnya, semua jus tidak mengandung serat buah yang lebih panjang, sehingga membantu memperlambat penyerapan gula dan menurunkan indeks glikemik,” kata Sharp.
Artinya, meski jus apel tidak menambahkan gula, namun tetap bisa meningkatkan gula darah. Danau juga merupakan jus asam. Sharp mengingatkan, penderita refluks asam lambung atau GERD dan gigi sensitif akan merasakan efek minum jus apel karena keasamannya.
Jika ingin minum jus dengan manfaat maksimal, Sharp merekomendasikan jus sayur atau jus dan smoothie yang masih mengandung serat buah, seperti jus jeruk asli yang masih mengandung ampas buah.
Pilihan Editor: Apel vs Jeruk, Mana yang Lebih Sehat dan Lebih Baik?
Dikenal sebagai jeruk Maroko atau jeruk keprok, ini adalah bagian dari jeruk mandarin. Baca selengkapnya
Pakar diet berbagi tips efektif yang dapat membantu menurunkan kolesterol dengan melakukan perubahan pola makan yang sehat. Baca selengkapnya
Mengonsumsi penyakit kudis dengan bijak baik untuk kesehatan, karena penyakit kudis mengandung vitamin C dan karotenoid yang dapat melindungi kulit, vitamin A. Baca selengkapnya.
Jenis kubisnya bermacam-macam, ada yang ungu dan ada yang putih. Baca selengkapnya
Jus buah delima dikatakan mampu melawan kerusakan sel akibat peradangan. Tapi bisakah Anda meminumnya setiap hari? Baca selengkapnya
Jemaah haji penderita diabetes diminta mengatur pola makan agar kadar gula darahnya stabil selama beribadah di Tanah Suci. Baca selengkapnya
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat jeruk bali untuk kesehatan, selain vitamin C, juga mengandung potasium dan serat. Semua nutrisi penting untuk kekebalan tubuh. Baca selengkapnya
Berikut lima minuman sehat yang baik untuk meredakan sembelit dan memperlancar buang air besar. Baca selengkapnya
Nanas kaya akan vitamin dan mineral. Namun tidak semua orang bisa memakan buah ini secara gratis. Inilah yang harus Anda waspadai. Baca selengkapnya
Stres fisik, seperti saat sakit atau cedera, dapat meningkatkan gula darah, yang dapat memengaruhi penderita diabetes tipe 1 dan 2.
