TEMPO.CO, Jakarta – Memiliki rambut sehat menjadi dambaan banyak orang. Untuk mencapai hal tersebut, penggunaan bahan alami dapat menjadi solusi yang aman dan efektif.
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan rambut dengan bahan alami yang bisa Anda coba:
1. Makan protein
Menurut Healthline, protein lengkap merupakan faktor penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Jadi pastikan Anda mendapatkan setidaknya 45 gram protein setiap hari.
Sumber protein yang baik adalah daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, susu rendah lemak, telur. Pola makan dengan protein yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut lemah, rapuh, dan hilangnya warna rambut, serta kerontokan rambut itu sendiri.
2. Penuhi kebutuhan seng Anda
Kekurangan seng dapat menyebabkan rambut rontok. Konsumsilah kacang-kacangan seperti kenari, kenari, kacang mete dan almond dalam menu makanan Anda untuk mengatasi rambut rontok. Selain itu, konsumsilah sayur mayur, buah-buahan, salad berdaun hijau, multivitamin atau suplemen yang mengandung zinc.
3.Omega
Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous. Meskipun hal ini tidak akan membuat rambut Anda tumbuh banyak, namun hal ini dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala Anda. Asam lemak omega-3 banyak ditemukan pada ikan air dingin, seperti salmon, sarden, biji rami, yogurt, salad, sereal.
4. Sayang
Selain rasanya yang enak, madu juga terkenal dengan khasiatnya yang melembapkan. Menurut HSA Cosmetics, madu dapat digunakan sebagai pelembab alami, membantu menjaga kelembapan rambut dan mencegah kekeringan.
Sifat pelembab madu menarik dan mempertahankan kelembapan dari lingkungan, menjaga rambut tetap terhidrasi, lembut dan mudah diatur. Sifatnya yang menutrisi juga membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah.
5. lidah buaya
Sifatnya yang mendinginkan dan menyembuhkan dapat menjadi solusi ideal untuk kulit kepala kering dan teriritasi. Selain untuk perawatan kulit kepala, lidah buaya banyak digunakan karena mampu merangsang pertumbuhan rambut.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, lidah buaya menciptakan kondisi yang sehat untuk perkembangan folikel rambut, sehingga menghasilkan pertumbuhan dan ketebalan rambut yang lebih baik.
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat yang dapat merevolusi rutinitas rambut Anda. Salah satu kelebihannya adalah menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala, menciptakan kondisi optimal untuk kesehatan rambut.
Dengan mengembalikan keasaman alami kulit kepala, cuka sari apel membantu mengatasi masalah seperti ketombe, gatal dan kekeringan, menjadikan kulit kepala lebih sehat dan seimbang.
Pilihan Editor: Mengapa Uban Tidak Bisa Menjadi Hitam?
Orang sering memilih telur yang dicampur madu untuk meningkatkan konsistensi. Apa manfaat lainnya? Baca selengkapnya
Rambut menjadi abu-abu atau putih karena hilangnya melanin, komponen penghasil pigmen yang diproduksi oleh sel melanosit. Baca selengkapnya
Viral di media sosial, keramas dengan campuran sampo dan semir furnitur agar rambut tetap berkilau meski berbahaya. Baca selengkapnya
Terlepas dari persiapan telur, ada baiknya untuk memahami kandungan nutrisinya. Sebelum membelinya, berikut fakta manfaat telur dan nutrisinya. Baca selengkapnya
Berikut beberapa tips menjaga rambut tebal dan sehat secara alami. Baca selengkapnya
Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi masalah rambut rontok. Baca selengkapnya
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membagikan 11 pertanyaan yang bisa digunakan untuk mendeteksi mandiri penyakit lupus dini pada anak. Baca selengkapnya
Sekawanan tiga ekor beruang dilaporkan merusak puluhan sarang lebah kayu di Kecamatan Blang Bintang, Kabupaten Aceh Besar, baca selengkapnya
Ratu adalah satu-satunya perempuan dewasa secara seksual di masyarakat. Fungsi utamanya adalah bertelur hingga 2000 butir per hari. Baca selengkapnya
Ratu Lebah Merupakan Anggota Koloni Lebah Yang Paling Terkenal, Ini Faktanya. Baca selengkapnya
