TEMPO.CO, Jakarta – Patah hati merupakan pengalaman emosional yang menyakitkan dan seringkali sulit untuk diatasi. Waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari serangan jantung bervariasi dari satu orang ke orang lain, tergantung pada banyak faktor seperti intensitas hubungan, dukungan sosial, dan mekanisme penanggulangannya.
Penyembuhan dari hati adalah proses yang bersifat pribadi dan berbeda-beda pada setiap orang. Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua. Hal yang paling penting adalah memberi diri Anda waktu dan ruang yang cukup untuk memulihkan diri dan menggunakan dukungan dari lingkungan Anda untuk membantu proses ini. Berikut beberapa pandangan mengenai waktu penyembuhan patah hati dan faktor-faktor yang mempengaruhinya
1. Durasi dan intensitas hubungan
Hubungan yang lebih lama dan intens biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Hubungan yang dalam dan emosional seringkali meninggalkan luka yang dalam, sehingga proses penyembuhannya membutuhkan banyak waktu dan tenaga.
2. Alasan perpisahan
Alasan perpisahan juga memainkan peran penting. Perpisahan yang terjadi secara tiba-tiba atau karena perselingkuhan lebih sulit daripada perpisahan yang terjadi secara alami karena perbedaan yang tidak terselesaikan.
3. Dukungan sosial
Dukungan dari teman dan keluarga dapat mempercepat proses penyembuhan. Memiliki orang-orang yang penuh perhatian dan suportif di sekitar Anda membantu mengurangi perasaan kesepian dan memberikan dukungan emosional.
4. Kepribadian dan Mekanisme Mengatasinya
Kepribadian seseorang dan cara mereka menghadapi stres dan rasa sakit juga memengaruhi lamanya waktu pemulihan. Orang yang optimis dan memiliki mekanisme koping yang sehat dapat pulih lebih cepat dibandingkan orang yang pesimis atau memiliki kebiasaan negatif.
1. Mengatasi emosi
Penting untuk memahami dan mengatasi emosi yang muncul setelah putus cinta. Menangis, marah, dan sedih adalah bagian dari proses penyembuhan. Menulis di jurnal atau berbicara dengan teman adalah cara yang bagus untuk memproses emosi tersebut.
2. Jaga dirimu
Memperhatikan kesehatan fisik dan mental sangatlah penting. Tidur yang cukup, makan makanan bergizi dan rutin berolahraga. Aktivitas fisik seperti lari atau yoga dapat membantu melepaskan endorfin dan mengurangi stres.
3. Hindari kontak dengan mantan
Membatasi atau menghentikan kontak dengan mantan pasangan bisa membantu mempercepat proses penyembuhan patah hati. Termasuk menghapus atau berhenti mengikuti media sosial untuk menghindari pemicu emosi yang tidak diinginkan.
4. Kembangkan hobi dan minat baru
Distraksi dengan aktivitas positif dapat membantu menyita waktu dan pikiran Anda. Mengembangkan hobi baru, mengikuti kelas atau pelajaran, atau berpartisipasi dalam kegiatan sukarela dapat memberikan perasaan berprestasi dan bahagia. Realitas waktu perawatan
Situs Healthline menyebutkan, dampak patah hati seringkali berupa hilangnya nafsu makan, hilangnya motivasi hidup, serta sakit kepala, sakit perut, dan rasa tidak enak badan. Oleh karena itu, jantung berdebar sangat berbahaya bagi seseorang. Alhasil, banyak orang yang bertanya-tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari serangan jantung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hampir 71% orang dewasa membutuhkan waktu tiga bulan untuk pulih dari serangan jantung. Namun, penting untuk diingat bahwa hal ini berbeda-beda pada setiap orang.
Proses penyembuhan serangan jantung berbeda-beda pada setiap orang, bergantung pada banyak faktor seperti kedalaman hubungan, kekuatan ikatan emosional, dukungan sosial yang diterima, dan kemampuan individu dalam mengatasi emosi. Oleh karena itu, tidak ada batasan waktu pasti untuk penyembuhan patah hati, meski fase ini biasanya tidak berlangsung lama.
Pilihan Editor: Dampak buruk penyakit jantung bersifat fisik, bukan hanya emosional.
Putus cinta atau serangan jantung selalu menjadi hal yang sulit bagi siapa pun yang pernah mengalaminya. Dan, tidak peduli berapa kali saya mengalaminya, tetap saja lebih buruk. Baca selengkapnya
Berikut beberapa cara menyenangkan untuk memulihkan kesehatan mental Anda setelah putus cinta. Baca selengkapnya
Sangat sulit untuk putus dengan seseorang yang masih Anda cintai. Rasa sakit dan sakit hati bertahan lebih lama. Bagaimana cara menguranginya? Baca selengkapnya
Kembali bersama mantan adalah ide yang buruk dalam sebuah hubungan karena ada kemungkinan akan gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang kembali. Baca selengkapnya
Selain merusak perasaan dan mengikis emosi, jantung berdebar juga berdampak besar pada keadaan tubuh, bahkan berdampak pada jantung. Baca selengkapnya
Memulihkan patah hati setelah putus cinta sangatlah sulit, tetapi terapis menjanjikan hal itu bisa dilakukan. Inilah yang dapat membuat prosesnya lebih baik. Baca selengkapnya
Ada banyak cara merayakan Hari Valentine agar bisa melupakan mantan setelah putus cinta. Para ahli berbagi beberapa rekomendasi. Baca selengkapnya
Benarkah sindrom patah hati bisa berujung pada depresi bahkan bunuh diri? Baca selengkapnya
Sindrom patah hati tidak selalu disebabkan oleh patah hati, namun karena peningkatan hormon stres yang mengganggu fungsi normal jantung untuk sementara.
Pasangan yang beracun membuat hidup terasa seperti penjara dan bisa berdampak negatif pada kehidupan jika dibiarkan. Sadarilah bahwa hal itu tidak lagi baik bagi Anda. Baca selengkapnya
