BERITA TAMBAKBET – BENGKUANG sudah di kenal luas oleh masyarakat Indonesia, sebagai buah yang dapat membantu mencerahkan kulit, tapi juga cocok untuk kamu yang tengah diet lho. MANFAAT BENGKUAN JARANG DI KETAHUI
Mengkonsumsi 130 gram bengkoang mengandung antioksidan vitamin C. Bengkoang juga mengandung antioksidan vitamin E, selenium, dan beta-karoten.
BACA JUGA : Rekomendasi Situs Betting Bola Terpercaya!
Antioksidan membantu melindungi dari kerusakan sel dengan menangkal radikal bebas, molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif telah di kaitkan dengan penyakit kronis termasuk kanker, di abetes, penyakit kardiovaskular, dan penurunan kognitif.
MANFAAT BENGKUAN JARANG DI KETAHUI
Bengkoang memiliki banyak nutrisi yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Bengkoang mengandung sejumlah besar serat makanan larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah empedu di serap kembali di usus, serta mencegah hati menghasilkan lebih banyak kolesterol.
BACA JUGA : Rekomendasi Situs Slot Gacor!
Serat makanan membantu bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan Anda. 130 gram bengkuang mengandung 6,4 gram serat, yang dapat membantu Anda memenuhi tujuan harian Anda.
Selain itu, bengkuang mengandung sejenis serat yang di sebut inulin. Studi menunjukkan bahwa inulin dapat meningkatkan frekuensi buang air besar hingga 31% pada mereka yang mengalami sembelit.
Jicama juga tinggi air, yang dapat membantu meringankan sembelit. Makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti bengkuang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian.
Bakteri baik yang ada di dalam usus tersebutlah yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan. Selain itu, kandungan air yang melimpah dalam bengkuang juga dapat membantu meringankan sembelit. Tak hanya itu, bengkuang juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian.
Meskipun sistem pencernaan tidak dapat mencerna atau menyerap prebiotik seperti inulin, bakteri di usus dapat memfermentasinya. Pola makan tinggi prebiotik meningkatkan populasi bakteri “baik” di usus Anda dan menurunkan jumlah bakteri tidak sehat.
Bengkuang mengandung antioksidan vitamin C dan E, selenium dan beta-karoten. Antioksidan menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan kanker. Bengkuang adalah sumber serat makanan yang baik. 130 gram mengandung lebih dari 6 gram serat.
