TEMPO.CO, Jakarta – Merasa tidak nyaman di dalam pesawat adalah hal yang wajar. Banyak orang mengalami stres atau kecemasan selama perjalanan, seringkali disertai dengan gejala seperti rambut berminyak, kulit kusam dan kering, serta rasa haus dan kembung pasca penerbangan.
Dari lepas landas hingga mendarat, tubuh Anda terus-menerus berusaha beradaptasi dengan perubahan yang dialami selama penerbangan. Menurut Flightfud.com, salah satu perubahan terbesar yang dialami tubuh Anda selama penerbangan adalah perubahan tekanan atmosfer.
Saat pesawat lepas landas dan mendarat, tekanan udara di kabin utama bertambah atau berkurang. Sementara itu, tubuh Anda berusaha semaksimal mungkin untuk menyamakan tekanan di dalam kabin dan tekanan udara di dalam tubuh Anda. Udara yang secara alami terkumpul di usus Anda kini naik dan turun untuk mengimbangi tekanan udara kabin yang berubah berdasarkan tips mengatasi perut kembung selama penerbangan.
Menurut cnalifedata-style.com, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah perut kembung saat terbang:
Perhatikan apa yang Anda makan.
Hindari makanan yang diketahui menyebabkan kembung, seperti kacang-kacangan, bawang merah, bawang putih, gandum, dan beberapa kacang-kacangan, produk susu, dan buah-buahan, sehari sebelum perjalanan Anda.
Namun, hindari makanan tersebut pada hari perjalanan. Pertimbangkan untuk mengemas makanan atau camilan yang sesuai dengan preferensi Anda sehingga Anda tidak bergantung pada pihak bandara.
Jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi
Hidrasi adalah kunci untuk menghindari sembelit, yang dapat memperburuk gas dan kembung, kata Moshiri. Bawalah botol air isi ulang untuk menjaga Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Hindari alkohol sehari sebelum dan pada hari perjalanan Anda karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Gunakan obat-obatan dan suplemen jika diperlukan.
Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti Mylanta sebelum penerbangan. Atau cobalah suplemen enzim seperti Beano atau Fodzyme sebelum makan untuk membantu mengurangi gas dari pencernaan.
Hindari mengunyah permen karet.
Mengunyah permen karet dalam penerbangan mungkin dapat meringankan rasa tidak nyaman pada telinga, namun juga dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara.
Gaya Hidup CNA | FLIGHTFLUDE Pilihan Editor: Penyebab Perut Kembung dan Faktor Risiko
Menentukan lokasi bandara, dll. Layanan penerbangan haji melalui Bandara Soymarmo tidak akan terpengaruh. Baca selengkapnya
Kementerian PUPR sedang mengerjakan runway, sedangkan Kementerian Perhubungan sedang mengerjakan Gedung Terminal Bandara VVIP IKN. Baca selengkapnya
Ada cara untuk menghindari kursi pesawat tanpa jendela, tapi itu tidak mudah. Baca selengkapnya
Budi Kariya telah memerintahkan agar aset Bandara Tuanku Tambusai, Riau dialihkan ke Kementerian Perhubungan. Baca selengkapnya
Proyek pembangunan Bandara AH Nation mulai dibangun pada tahun 2020 dengan anggaran sebesar rubel 434,5 miliar. Baca selengkapnya
Penutupan Bandara Sam Ratulang Manado diperpanjang hingga pagi ini, Minggu 5 Mei 2024, pukul 10.00 WITA. Baca selengkapnya
Seorang mata-mata swasta Israel yang dicari oleh Amerika Serikat ditangkap di London atas tuduhan spionase dunia maya Baca selengkapnya
Keamanan bandara menggunakan Advanced Imaging Technology (AIT) untuk mendeteksi adanya kelainan pada penumpang sebelum mereka naik ke pesawat. Baca selengkapnya
Bandara Sam Ratulang Manado masih belum aman untuk penerbangan akibat erupsi Gunung Ruang, kata Kementerian Perhubungan (KmenHub). Baca selengkapnya
Koordinator Menteri Perekonomian Airlanga Hartarto dalam kunjungan eksekutif ke London, Menteri Perdagangan Inggris The Rt. Hon Greg Hands MP Baca lebih lanjut
