TEMPO.CO, Jakarta – Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan banyak cara, dan olahraga adalah cara terbaik karena dapat membantu mengurangi faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan stres. Namun, ada cara lain yang mungkin tidak pernah Anda bayangkan namun baik untuk jantung.
Pakar jantung juga berbagi tips kesehatan jantung yang mungkin belum pernah terpikirkan sebelumnya. Inilah beberapa di antaranya.
Meditasi tidak hanya berkaitan dengan kesehatan mental, pikiran yang sehat, tetapi juga membantu dalam mengendalikan tekanan darah. Memfokuskan pikiran, seperti meditasi, membuat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Jika tekanan darah terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Namun jika terlalu rendah dapat menyebabkan pusing dan pingsan.
Dr Gosia Vamil, konsultan ahli jantung di Mayo Clinic Healthcare di London, mengatakan kepada Sun Health bahwa aktivitas sosial seperti bergabung dengan komunitas atau hobi dapat membantu mengurangi kesepian dan isolasi sosial, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Berkebun Menanam dan merawat pohon bisa menjadi kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Dengan merawat tanaman, Anda juga menjaga kesehatan jantung Anda. “Berkebun merupakan hobi yang menggabungkan aktivitas fisik dan meningkatkan sistem kardiovaskular, dengan meningkatkan sistem kardiovaskular sehingga mengurangi risiko penyakit jantung,” kata Wamil.
Seks itu seperti olahraga, tapi lebih menyenangkan. “Seks memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan kardiovaskular jangka pendek dan jangka panjang,” kata pakar hubungan Agneska Kozlovska.
Dengan meningkatkan detak jantung dan peredaran darah dalam waktu singkat, seks memiliki manfaat yang sama dengan olahraga seperti jalan kaki atau bersepeda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berhubungan seks memiliki risiko lebih rendah terkena masalah kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Pilihan Editor: Hati-hati, saat marah meningkatkan risiko serangan jantung
Peneliti Indonesia telah mengembangkan alat untuk mendeteksi penyakit kardiovaskular. Cocok digunakan oleh tenaga medis di pedesaan. Baca selengkapnya
Daun salam memiliki manfaat luar biasa yang dapat digunakan untuk membuat makanan dan minuman sehat
Selain dikenal sebagai tambahan bumbu masakan, daun salam juga menghasilkan senyawa kimia yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Para ahli menyarankan masyarakat untuk membatasi makanan olahan atau makanan cepat saji yang tidak memberikan nutrisi berharga. Baca selengkapnya
Jenis penyakit jantung yang paling sering menyebabkan henti jantung adalah irama jantung yang tidak teratur (aritmia). Identifikasi fitur-fiturnya. Baca selengkapnya
Banyak mitos mengenai serangan jantung saat olahraga yang sebenarnya salah. Ahli jantung menjelaskan faktanya. Baca selengkapnya
Dokter menyarankan penderita penyakit jantung untuk tidak berolahraga di malam hari, karena kerja jantung terbaca sepenuhnya
Orang yang berolahraga harus memperhatikan detak jantungnya untuk mencegah serangan jantung mendadak. Berikut rumusnya. Baca selengkapnya
Ada beberapa gejala fisik yang harus diwaspadai oleh mereka yang berisiko mengalami serangan jantung mendadak saat melakukan aktivitas berat, seperti olahraga. Baca selengkapnya
Studi menunjukkan bahwa pria dengan disfungsi ereksi lebih rentan terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Cari tahu alasannya. Baca selengkapnya
