TEMPO.CO, Jakarta – Pola makan Mediterania yang menggunakan buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, ikan, susu, dan minyak zaitun terbukti mengurangi risiko demensia.
Sebuah penelitian yang diterbitkan Medical Daily, Kamis 9 Mei 2024, menunjukkan bahwa minyak zaitun, salah satu komponen utama makanan, mungkin menjadi rahasia di balik manfaat tersebut.
Demensia merupakan kelainan kognitif yang memengaruhi daya ingat, kemampuan berpikir, dan pengambilan keputusan seseorang. Kondisi ini diperkirakan akan mempengaruhi kehidupan 14 juta orang pada tahun 2060, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open, konsumsi harian setidaknya 7 gram minyak zaitun dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian akibat penyakit terkait demensia.
Hasil tersebut diperoleh setelah mengevaluasi pengumpulan data lebih dari 60.000 wanita dalam Nurses’ Health Study dan lebih dari 31.000 pria dalam Health Professionals Follow-up Study yang diikuti hingga 30 tahun. Para peneliti memeriksa pola makan para partisipan, termasuk jumlah harian minyak zaitun yang dikonsumsi.
Setelah menganalisis penyebab kematian para partisipan, ditemukan 4.751 kematian terkait demensia. Selama masa tindak lanjut, peserta yang mengonsumsi setidaknya setengah sendok teh minyak zaitun setiap hari memiliki risiko kematian akibat penyakit terkait demensia sebesar 28 persen lebih rendah.
“Dalam 2 kelompok besar pria dan wanita di Amerika, kami menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lebih dari 7 g minyak zaitun per hari memiliki risiko kematian akibat demensia 28 persen lebih rendah dibandingkan dengan peserta yang jarang atau tidak pernah menggunakan minyak zaitun.” tulis para peneliti.
Temuan ini memberikan bukti untuk mendukung rekomendasi pola makan yang menganjurkan penggunaan minyak zaitun dan minyak nabati lainnya sebagai strategi potensial untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah demensia, lanjut para peneliti.
Studi tersebut mencatat bahwa orang yang menggunakan minyak zaitun mengonsumsi lebih sedikit mentega, mayones, dan minyak nabati lainnya, yang diyakini memiliki manfaat terkait demensia. Bagi mereka yang mengikuti pola makan Mediterania, minyak zaitun dalam makanan mereka mengurangi peradangan yang terkait dengan faktor lain, sehingga membantu mengurangi risiko demensia.
“Di antara orang dewasa AS, konsumsi minyak zaitun yang tinggi dikaitkan dengan risiko kematian terkait demensia yang lebih rendah, terlepas dari kualitas makanannya. Selain kesehatan jantung, temuan ini memperluas rekomendasi diet saat ini untuk memilih minyak zaitun dan minyak nabati lainnya dalam hal kesehatan. kognisi terkait,” tulis para peneliti.
Pilihan Editor: Diet Mediterania membantu pasien mengurangi risiko tekanan darah tinggi
Satu dari 10 orang yang didiagnosis dengan disabilitas intelektual ringan nantinya akan menderita demensia. Berikut tanda-tanda yang harus diperhatikan dan cara mencegahnya. Baca selengkapnya
Para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa faktor dan kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya mempercepat penuaan otak. Baca selengkapnya
Merawat orang tua penderita demensia menyebabkan burnout, apalagi jika juga harus mengasuh anak atau disebut juga dengan generasi sandwich. Dengarkan saran ahli. Baca selengkapnya
Penderita asam urat harus menjaga jenis dan pola makannya agar tetap sehat. Diet mediterania disebut-sebut baik bagi penderita kadar asam urat tinggi. Baca selengkapnya
Peserta diet Mediterania biasanya makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sehat, serta ikan dan makanan laut dalam jumlah sedang. Baca selengkapnya
Banyak istilah medis yang sering disalahpahami. Inilah beberapa di antaranya. Baca selengkapnya
Pola makan nabati rendah gula, yang disebut diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko serangan jantung. Bagaimana Anda terhubung? Baca selengkapnya
Ahli Gizi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo berbagi tips makan aman bagi penderita diabetes saat liburan. Baca selengkapnya
Alpukat dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui? Baca selengkapnya
Aktivitas seperti mendengar dan berbicara dapat mempengaruhi proses demensia Baca selengkapnya
