TEMPO.CO, Jakarta – Gaya hidup holistik semakin populer di kalangan masyarakat modern yang mencari keseimbangan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Gaya hidup ini tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental, emosional, dan spiritual.
Seperti dilansir Webmd, pengobatan holistik adalah suatu bentuk terapi yang mempertimbangkan keseluruhan pribadi – tubuh, pikiran, jiwa, dan emosi – dalam upaya mencapai kesehatan dan kesejahteraan yang optimal. Menurut filosofi pengobatan holistik, kesehatan yang baik dapat dicapai dengan mencapai keseimbangan yang tepat dalam hidup.
Praktisi pengobatan holistik percaya bahwa seluruh manusia terdiri dari bagian-bagian yang saling bergantung dan jika satu bagian tidak berfungsi dengan baik, semua bagian lainnya akan menderita.
Oleh karena itu, ketika Anda merasakan ketidakseimbangan (fisik, emosional, atau spiritual) dalam hidup Anda, hal itu dapat membahayakan kesehatan Anda secara keseluruhan, seperti dilansir Mayfield Advanced Chiropractic.
Kesehatan fisik adalah fondasi gaya hidup holistik. Hal ini termasuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menggunakan pengobatan alami atau alternatif bila diperlukan. Yoga dan Tai Chi merupakan contoh latihan fisik yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tetapi juga membantu menenangkan pikiran.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dalam pendekatan holistik. Mempraktikkan kesadaran dan meditasi dapat membantu seseorang tetap fokus dan tenang saat menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari. Teknik-teknik ini efektif dalam mengelola stres dan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati.
Kesehatan emosional dan spiritual melibatkan menjaga keseimbangan emosional dan menemukan makna hidup yang lebih dalam. Hal ini dapat dicapai melalui latihan spiritual seperti meditasi, doa atau introspeksi. Menemukan tujuan dan makna dalam hidup memberikan motivasi dan kebahagiaan yang mendalam, penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Ketika seseorang yang menderita migrain menemui dokter holistik, alih-alih hanya meresepkan obat, dokter akan memeriksa segala sesuatu yang menyebabkan sakit kepala tersebut.
Hal ini mungkin termasuk masalah kesehatan lainnya, kebiasaan makan dan tidur, stres dan masalah pribadi, serta praktik spiritual pilihan pasien. Rencana perawatan yang komprehensif mungkin mencakup obat-obatan untuk meredakan gejala, tetapi juga perubahan gaya hidup untuk mencegah sakit kepala berulang.
– Mulailah hari Anda dengan meditasi.
Meluangkan beberapa menit setiap pagi untuk bermeditasi dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan mempersiapkan Anda untuk hari yang produktif.
– Makan makanan sehat.
Memilih makanan organik dan menghindari makanan olahan dapat meningkatkan kesehatan fisik.
– Olahraga harian.
Temukan olahraga yang Anda sukai, seperti yoga atau lari, dan lakukan secara teratur.
– Kelola waktu dengan bijak.
Ciptakan jadwal yang seimbang antara pekerjaan, waktu keluarga dan waktu untuk diri sendiri.
Menerapkan gaya hidup holistik tidak selalu mudah. Tantangan yang umum adalah kurangnya waktu dan dukungan dari lingkungan setempat. Untuk mengatasi hambatan ini, penting untuk tetap termotivasi dan menemukan komunitas yang mendukung. Buku, kursus, dan grup media sosial tentang kehidupan holistik dapat menjadi sumber inspirasi dan dukungan.
Banyak orang menemukan kesuksesan dan kesejahteraan melalui gaya hidup holistik. Misalnya, seorang praktisi yoga terkenal berbagi bagaimana perubahan pola makan dan meditasi harian telah membantunya menghilangkan stres dan mencapai keseimbangan dalam hidupnya. Kisah-kisah seperti ini dapat menginspirasi dan memotivasi mereka yang memulai perjalanan holistiknya.
Pengobatan holistik didasarkan pada keyakinan bahwa cinta dan dukungan tanpa syarat adalah penyembuh paling ampuh dan bahwa individu pada akhirnya bertanggung jawab atas kesehatan dan kesejahteraannya sendiri.
Pilihan Editor: Menjelajahi filosofi dan manfaat kelambanan dan keheningan dalam kehidupan modern
Dokter anak menekankan bahwa setiap anak, berapa pun usianya, berisiko mengalami obesitas sehingga perlu perhatian khusus. untuk mengetahui lebih lanjut
Saat Anda menginjak usia 40, metabolisme tubuh Anda mulai melambat, penurunan berat badan menjadi lebih sulit, dan risiko terkena penyakit meningkat. untuk mengetahui lebih lanjut
Pasalnya 80 persen anak yang lahir dengan kelainan jantung bawaan tidak bisa tertolong. untuk mengetahui lebih lanjut
Gaya hidup lambat dapat diartikan sebagai gaya hidup yang mengutamakan kualitas daripada kuantitas, yaitu mendedikasikan waktu untuk diri sendiri. untuk mengetahui lebih lanjut
Hati-hati, asupan garam yang tinggi menjadi salah satu pemicu utama hipertensi yang berujung pada faktor risiko penyakit jantung. untuk mengetahui lebih lanjut
Tekanan darah tinggi tidak selalu diobati dengan obat-obatan. Masalah kesehatan ini juga bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal berikut ini. untuk mengetahui lebih lanjut
Hari Hipertensi Sedunia diperingati setiap tanggal 17 Mei. Baca selengkapnya
Cara mudah membuat pria bersinar. Selain merawat kulit, Anda juga harus menjalani pola hidup sehat, mulai dari istirahat yang cukup hingga pola makan yang bergizi. untuk mengetahui lebih lanjut
Olahraga dapat menjadi investasi kesehatan masa depan dan penting bagi remaja masa kini untuk mengubah gaya hidup sehatnya dengan rajin berolahraga. untuk mengetahui lebih lanjut
Gaya hidup barat yang tidak sehat menyebabkan semakin banyak generasi muda terkena kanker. untuk mengetahui lebih lanjut
