TEMPO.CO, Jakarta – Madu dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Populer di dunia kesehatan karena kandungannya seperti antioksidan, zat anti inflamasi dan antibakteri. Namun tahukah Anda kalau ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah minum madu?
Untuk memaksimalkan manfaat madu dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan, beberapa batasan berikut harus diperhatikan. Mengutip dari berbagai sumber, berikut empat pantangan yang harus Anda perhatikan setelah minum madu.
1. Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula
Madu mengandung sifat anti inflamasi, antioksidan dan antibakteri yang bermanfaat bagi tubuh. Namun madu juga mengandung gula dalam jumlah tinggi. Terdapat sekitar 64 kalori dalam satu sendok makan madu (sekitar 15 ml), lebih dari satu sendok makan gula biasa yang hanya mengandung 58 kalori.
Bagi penderita diabetes tipe 2 atau penderita obesitas, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi gula setelah mengonsumsi madu. Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga memperburuk kondisi kesehatan.
2. Hindari penggunaan bersamaan dengan pengencer darah
Madu dapat berinteraksi dengan beberapa obat, terutama pengencer darah (antikoagulan). Menurut penelitian dalam American Journal of Health-System Pharmacy, mengonsumsi madu bersamaan dengan obat pengencer darah dapat memperlambat proses pembekuan darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko memar dan pendarahan.
Meski masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui efek samping serius yang mungkin terjadi, sebaiknya berhati-hati dan hindari madu setelah mengonsumsi obat pengencer darah.
3. Hindari madu dan minyak panas
Dalam pengobatan tradisional India atau Ayurveda, dilarang mengonsumsi madu yang dipanaskan atau dipadukan dengan ghee.
Penelitian yang dilakukan oleh Laboratorium Penelitian Keamanan Pangan di India dan diterbitkan dalam jurnal Ayu (2010) menunjukkan bahwa memanaskan madu di atas 140°C atau mencampurkannya dengan ghee dalam jumlah yang sama dapat menghasilkan senyawa hidroksimetil (HMF).
HMF merupakan racun yang dapat merusak fungsi organ tubuh. Untuk menghindari risiko kesehatan ini, hindari memanaskan madu atau mencampurkannya dengan ghee.
4. Hindari langsung tidur setelah minum madu
Mengonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda. Dengan kandungan kalorinya, madu mampu merangsang kerja sistem pencernaan sehingga tubuh menjadi lebih aktif dalam memecah makanan.
Akibatnya, sulit tidur nyenyak karena tubuh selalu dalam keadaan siaga tinggi. Sebaiknya konsumsi madu pada pagi hari agar Anda dapat memperoleh energi dan manfaat baik dari kandungan nutrisi pada madu sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
Madu memiliki banyak manfaat, namun sebaiknya dikonsumsi secara bijak dan memperhatikan pantangan yang disebutkan. Dengan mengetahui batasan tersebut, Anda dapat menikmati manfaat madu dengan aman dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.
Tips Editor: Tips membedakan madu asli dengan madu komersial, jangan percaya mitos
Berikut kami rangkum beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi bersama daging. Baca selengkapnya
Konsumsi daging merah secara berlebihan menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, dan kanker. Baca selengkapnya
Meski dikenal sebagai makanan super, namun tidak semua orang bisa mengonsumsi madu. Siapa mereka? Baca selengkapnya
Para penggiat bisnis madu menjelaskan cara membedakan madu asli dan palsu hanya dengan mencicipi atau menciumnya. Baca selengkapnya
Orang sering mencampurkan telur ayam dengan madu untuk menambah stamina. Apa manfaat lainnya? Baca selengkapnya
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan rambut dengan bahan-bahan alami yang bisa Anda coba. Baca selengkapnya
Tiga jenis pengobatan dapat digunakan untuk pasien penyakit Parkinson melalui pengobatan, terapi fisik, dan prosedur pembedahan. Baca selengkapnya
Di tengah panasnya cuaca Tanah Suci, jamaah haji harus tetap menjaga kebugaran jasmani dan tetap bugar dan sehat. Inilah yang harus dipersiapkan dan dilakukan. Baca selengkapnya
AstraZeneca mengatakan dengan jumlah vaksin Covid-19 yang diproduksinya, lihat keseluruhan surplus vaksin yang tersedia.
Kawanan tiga ekor beruang dilaporkan merusak puluhan sarang lebah kayu di Beleng Bintang, wilayah Aceh Besar pada pekan lalu.
