TEMPO.CO, Jakarta – Psikolog klinis Nirmala Ika Kusumaningrum berbagi tips mengatasi kekecewaan akibat kekalahan, termasuk kekalahan kandidat yang didukungnya dalam pemilihan presiden. Lulusan Universitas Indonesia ini mengatakan, wajar jika seseorang merasa kecewa karena harapannya tidak terpenuhi, namun rasa kecewa tersebut harus dikelola agar tidak memicu stres yang mengganggu kehidupannya.
“Bukan berarti kita tidak boleh stres, stres itu baik untuk kita. Pasangan calon yang kalah ya, stres, tapi masih dalam tingkat stres yang baik, justru memotivasi, itu bagus. Stress karena kebutuhan orang Stress pindah kalau kalah, tapi tujuannya ganti paslon. “Karena kita ingin Indonesia lebih baik, artinya sekarang bagaimana tetap fokus membuat Indonesia lebih baik? “, dia berkata.
Mengatur dan mengelola emosi Ia menjelaskan, agar pendukung calon presiden dan wakil presiden yang kalah di Pilpres 2024 kemudian bisa fokus mengambil langkah baru untuk berkontribusi dalam upaya memajukan Indonesia. Menurut Nirmala, masyarakat harus bisa mengatur perasaan dan mengelola emosinya agar tidak terbawa kondisi emosi dan menjadi terlalu meledak-ledak. Upaya mengelola emosi dapat dilakukan dengan berusaha tetap realistis saat menetapkan ekspektasi terhadap sesuatu yang disukai atau didukung.
“Agar tidak kecewa, kita harus mengelola harapan dengan kenyataan. Misalnya ada pasangan calon lain yang menang, tapi kita juga harus melihat kenyataan. Kalaupun kita punya harapan, bagus, tapi tidak. juga punya. jauh tinggi, ” kata psikolog RS Pluit, Jakarta.
Ia mengatakan, masyarakat bisa berlatih mengelola emosi dengan mengenali kemampuan diri sendiri dan tidak memasang ekspektasi terlalu tinggi.
Pilihan Editor: Hubungan penuh konflik dan kekecewaan, lihat cara menyelamatkannya
Durasi menstruasi dapat berubah seiring berjalannya waktu karena banyak faktor. Baca selengkapnya
Berikut daftar gangguan jiwa yang ditanggung BPJS Kesehatan dan layanan yang diberikan. Baca selengkapnya
Para peneliti telah menemukan bahwa resistensi stres yang lebih rendah pada masa remaja kemungkinan merupakan faktor risiko psoriasis, setidaknya pada anak laki-laki. Baca selengkapnya
Remaja di Tiongkok menderita gangguan kepribadian otak cinta atau BPD terhadap pacarnya yang dapat menelepon lebih dari 100 kali sehari. Baca selengkapnya
Melibatkan berbagai genre mulai dari romance, komedi, hingga thriller, drama Korea tidak hanya memberikan hiburan namun pengalaman emosional. Baca selengkapnya
Jika beberapa gejala tersebut muncul, itu tandanya kesehatan mental sedang terganggu. Segera konsultasikan ke psikolog. Baca selengkapnya
Melamun tidak selalu negatif, melamun yang sehat ternyata bisa membawa manfaat seperti kreativitas, pikiran lebih rileks dan mengatasi rasa cemas. Baca selengkapnya
Taman memiliki efek terapeutik Baca Selengkapnya
Hobi, kegiatan yang dilakukan secara rutin atau di waktu senggang Baca selengkapnya
Studi menunjukkan bahwa pola makan Mediterania tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga mengurangi kecemasan pada lansia. Baca selengkapnya
