TEMPO.CO, Jakarta – Pemain Bali United Mohamed Rashid punya cara dan rahasia agar tetap fit selama menjalani puasa Ramadhan, di tengah kompetisi Liga 1 2023-2024. Gelandang asal Palestina itu mengatakan, penting untuk tidak takut melakukan aktivitas selama puasa.
Menurutnya, banyak melakukan aktivitas saat berpuasa bisa membantu Anda melupakan rasa haus dan lapar. “Latihan Bali United dimulai setelah berbuka puasa. Biasanya saya ke gym (pusat kebugaran) sekitar dua jam sebelum berbuka. Tidak sulit,” kata Rashid.
“Setelah saya selesai bekerja di gym, saya pulang dan membaca Al-Qur’an. Makanya mudah sekali. Begitulah cara saya menjaga diri tetap teratur (selama Ramadhan),” imbuhnya.
Rashid pun mengaku senang dengan kebijakan latihan Ramadhan Bali United yang diterapkan pada malam hari. Ia mengatakan, hal ini akan membantu para pemain tim berjuluk Serdadu Tridatu yang beragama Islam itu untuk berbuka puasa.
Tantangan baru muncul. Pasalnya, Anda harus bisa menjaga makanan yang sudah Anda konsumsi meski sudah berbuka puasa. Rashid melakukan ini selama latihan agar tubuhnya dapat menyerap semua zat yang diberikan oleh pelatihnya.
Atlet berusia 28 tahun ini memilih makanan yang tinggi protein. Sebab asupan protein sangat penting bagi para atlet. “Kalau berbuka puasa dan olahraga di malam hari, tidak masalah, tapi jujur saja setelah berbuka puasa, setiap makan atau minum terasa sangat berat, tapi selain itu bagus, alhamdulillah.” . .
Istirahat selama Ramadhan sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh, terutama bagi mereka yang melakukan aktivitas berat setelah berbuka puasa. Mantan pemain Persib Bandung itu mengatakan: “Jika Anda tidur minimal empat jam saat puasa, mungkin itu cukup untuk menjaga kondisi fisik Anda.”
Diakuinya, puasa di Bali lebih mudah karena tidak memakan waktu lama seperti puasa di Palestina. Kalau dihitung-hitung, puasa di Bali sekitar 13 jam, tapi di Palestina lebih lama 15 jam.
Pilihan Editor: Kejutan Ragnar Oratmango saat mendengar suara azan saat puasa Ramadhan di Indonesia
Usai regular season, Liga 1 Indonesia kembali berganti format menggunakan seri kejuaraan. Baca selengkapnya
3 Israel menjadi negara pertama di dunia yang meminta warga Palestina meninggalkan Rafah, ratusan lebah menyerang tentara Israel hingga Biden meminta Hamas melepaskan sandera. Baca selengkapnya
Bernardo Tavares diberi wewenang atas susunan skuad PSM Makassar untuk Liga 1 musim depan. Baca selengkapnya
Alema FC berganti manajer sebanyak empat kali sepanjang musim Liga 2023-2024, namun manajer terakhir adalah Widodo Kahyono Putro yang menyelamatkan tim dari degradasi. Baca selengkapnya
143 negara anggota PBB mendukung resolusi yang menyerukan agar Palestina memenuhi persyaratan negara Palestina untuk menjadi anggota penuh PBB ke-194. Baca selengkapnya
Leg pertama Seri Kejuaraan Ligue 1 antara Bali United dan Persib Bandung akan digelar pada Selasa, 14 Mei 2024. Baca cerita lengkapnya
Israel mempersiapkan serangan besar-besaran ke Rafah dan memerintahkan warga Palestina untuk mengungsi. Baca selengkapnya
Sebanyak 143 negara menerima pengakuan Palestina sebagai anggota penuh PBB, sembilan negara menolak, dan 25 negara abstain. Baca selengkapnya
Yahya Sinwar, pemimpin Hamas di Jalur Gaza, mungkin masih berada di terowongan bawah tanah di kota Khan Yunis. Baca selengkapnya
3 Berita Dunia 11 Mei 2024 diawali dengan reaksi Duta Besar Palestina Zuhair Arshun terhadap perdagangan Indonesia dan Israel
