TEMPO.CO, Jakarta – Ahli gizi Luciana B. Sutanto mengatakan, lansia yang melakukan perjalanan jauh, seperti menunaikan ibadah haji, sebaiknya tidak minum kopi atau minuman bersoda saat perut kosong untuk menghindari sakit maag.
“Jangan minum kopi atau es krim dalam keadaan perut kosong hanya karena di sana panas. Anda bisa terkena maag di sana nanti. “Makan cabai juga menjadi kekuatan bagi semua orang, kalau sakit nanti jadi masalah,” kata lulusan Universitas Indonesia ini, Selasa, 21 Mei 2024.
Ia juga memperingatkan kita untuk tidak mengonsumsi minuman yang terlalu manis atau meminum air yang mengandung garam. Kedua minuman tersebut dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Ia menyarankan untuk selalu membawa botol minum saat bepergian agar tidak kesulitan mencari air minum dan tetap terhidrasi.
“Kalau bisa bawa gelas kemana-mana, karena ada tempat yang airnya susah didapat, jadi tidak bisa minum. “Kadang kalau mau beli air mineral atau air minum kemasan, tidak selalu ada yang menjualnya,” kata Luciana.
Mengenakan alat pemeriksaan kesehatan bagi lansia, beliau juga mengingatkan agar selalu membawa obat-obatan rutin dan selalu memantau kesehatan dengan alat pemeriksaan kesehatan seperti alat pemantau tekanan darah atau gula. Pemeriksaan kesehatan tetap dilakukan selama perjalanan, meskipun para lansia menganggap dirinya baik-baik saja.
Selain itu, penting juga untuk melakukan vaksinasi sebelum melakukan perjalanan jauh untuk menghindari penyakit menular yang mungkin terjadi di tempat tujuan. Agar merasa nyaman selama menunaikan ibadah haji, usahakan tidur yang cukup. Jika perlu, konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami gangguan tidur untuk membawa obat-obatan yang diperlukan.
“Tidurnya harus cukup, jangan memaksakan diri, kalau capek jangan malu-malu, jalan terus. “Kalau ada alat portable seperti monitor tekanan darah, monitor detak jantung, monitor gula darah, bisa dibawa,” sarannya.
Pilihan Editor: Para ahli mengimbau jamaah haji penderita hipertensi untuk rutin minum air putih dan obat
Dua jemaah haji yakni Ossy Sugiono (71) asal Klaten dan Siti Aminah (55) asal Blitar dirawat di rumah sakit karena sesak napas Baca Selengkapnya
Beberapa hal perlu diperhatikan oleh jamaah haji untuk menjaga kesehatan saat beraktivitas di cuaca panas. Baca selengkapnya
Dikatakan Risma, realisasi hak sipil juga menjadi salah satu kegiatan yang dilakukan Kementerian Sosial terhadap lansia. Baca selengkapnya
Hingga Sabtu malam kemarin, sebanyak 102.104 jemaah haji yang terbagi dalam 259 kloter telah tiba di Tanah Suci. Baca selengkapnya
Pemerintah memberangkatkan 241.000 jamaah haji pada tahun 2024. Kementerian Kesehatan meminta jamaah tetap menjaga kesehatan di Arab Saudi. Baca selengkapnya
Hampir 45.000 jamaah, atau 22 persen dari 213.320 jamaah yang berangkat haji tahun ini, berusia 65 tahun ke atas. Baca selengkapnya
Memasuki musim haji, berbagai situs menginformasikan kepada jemaah haji Indonesia jika ingin menggunakan jasa sewa kursi roda resmi Masjidil Haram. Baca selengkapnya
Pembatasan terhadap jemaah umrah diperlukan agar mereka dapat melanjutkan ibadah haji. Baca selengkapnya
Untuk mengenalkan cita rasa nusantara kepada jemaah haji, Kementerian Agama menyebut bumbu yang digunakan bersumber dari produk rempah Indonesia. Baca selengkapnya
Selama berada di Tanah Suci, jamaah haji harus beradaptasi dengan cuaca panas. Jaga kesehatan Anda, dan yang terpenting minum obat secara teratur. Baca selengkapnya
