TEMPO.CO, Jakarta – Hobi membuat seseorang bersemangat menjalani hidupnya. Merujuk pada website Utah State University, hobi adalah kegiatan yang dilakukan secara rutin atau di waktu senggang. Kegiatan ini bisa berupa sesuatu yang kreatif, olah raga, akademis, atau sesuatu yang masuk akal dan menyenangkan secara individu.
Seseorang yang menghabiskan waktunya dalam aktivitas yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mentalnya. Apa manfaat hobi?
1. Mengurangi Stres
Hobi berguna untuk melepaskan diri dari stres dan kebosanan. Ketika seseorang aktif dalam suatu aktivitas yang disukainya, ia cenderung fokus sepenuhnya. Kondisi ini membantu mengurangi kecemasan. Misalnya saja berkebun, melukis, membaca, atau memancing yang bisa menenangkan pikiran.
2. Meningkatkan suasana hati
Mengikuti hobi yang Anda sukai dapat meningkatkan mood seseorang. Aktivitas yang menyenangkan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko gejala depresi dan membuat seseorang merasa lebih positif. Berlari atau bermain dalam tim juga diketahui efektif meningkatkan mood.
3. Meningkatkan Keterampilan Sosial
Hobi yang melibatkan kegiatan kelompok mendorong interaksi sosial yang saling mendukung. Bergabung dengan klub buku, komunitas seni, atau tim olahraga memungkinkan individu bertemu orang baru dengan minat yang sama. Hal ini meningkatkan rasa memiliki dan hubungan sosial. Hubungan sosial yang sehat sangat penting untuk kesehatan mental, karena memberikan dukungan emosional dan mengurangi perasaan kesepian.
4. Kreativitas
Hobi artistik, seperti melukis, menulis, atau bermain musik menumbuhkan kreativitas. Hal ini tidak hanya penting untuk ekspresi diri, tetapi juga membantu pemecahan masalah dan berpikir lebih luas. Terlibat dalam aktivitas kreatif memberikan cara baru untuk mengekspresikan perasaan dan emosi.
5. Prestasi
Mengembangkan keterampilan baru dalam suatu hobi dapat memberikan rasa berprestasi pada seseorang. Setiap kali seseorang menguasai keterampilan baru atau menyelesaikan suatu aktivitas mendatangkan kepuasan. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan mental serta meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi.
Pilihan Editor: Bedakan Hobi dan Pekerjaan untuk Waktu Istirahat Maksimal
Berikut daftar gangguan jiwa yang ditanggung BPJS Kesehatan dan layanan yang diberikan. Baca selengkapnya
Peneliti menyebutkan gangguan jiwa dapat menular antar kelompok sosial remaja, terutama yang berkaitan dengan mood, kecemasan, pola makan. Baca selengkapnya
Para peneliti telah menemukan bahwa resistensi yang lebih rendah terhadap stres pada masa remaja merupakan faktor risiko potensial untuk psoriasis, setidaknya pada anak laki-laki
Menonton serial drama Korea atau konten lainnya secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama ternyata bisa berdampak buruk bagi kehidupan. Baca selengkapnya
Cuaca yang panas tentu berdampak pada anak-anak, terutama pada usia yang harus menghabiskan waktu di luar ruangan. Baca selengkapnya
Jika muncul sejumlah gejala tersebut, itu tandanya kesehatan mental sedang terganggu. Segera konsultasikan ke psikolog. Baca selengkapnya
Fitur Mode Sering Instagram dirancang untuk membantu pengguna mengelola notifikasi dan waktu mereka dengan lebih baik. Baca selengkapnya
Salah satu permasalahan anak yang banyak terjadi saat ini adalah kekerasan akibat kesehatan mental anak yang tingkat emosinya tidak terkendali sehingga memerlukan rehabilitasi. Baca selengkapnya
Melamun tidak selalu negatif, bermimpi yang sehat ternyata bisa mendatangkan manfaat seperti kreativitas, pikiran lebih rileks, dan mengatasi rasa cemas. Baca selengkapnya
Berkebun memiliki efek terapeutik Baca Selengkapnya
