TEMPO.CO, Jakarta – Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun kadarnya perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk pada kulit.
Vitamin E membantu meningkatkan jumlah minyak di kulit sehingga membuat kulit sedikit berminyak. Kadar minyak yang cukup membantu menjaga kelembapan dan kadar air pada kulit serta mencegahnya mengering dan pecah-pecah.
“Makanan yang bisa menjaga kesehatan kulit memang mengandung vitamin E. Namun terlalu banyak vitamin E juga akan menimbulkan efek yang tidak kita sukai. “Vitamin E dapat menjaga kelembapan kulit dengan meningkatkan kadar minyak di kulit,” kata Dr. Almond Wibowo, dokter kepala sekaligus salah satu pendiri Privee Clinic, di Jakarta pada Minggu, 24 Maret 2024.
Almond juga menjelaskan, jika kulit wajah terlalu banyak minyak, komedo dan jerawat akan lebih mudah muncul. Oleh karena itu, untuk menjaga keseimbangan, penting untuk mengontrol asupan vitamin E. Salah satu cara mengontrol asupan vitamin E adalah melalui makanan.
Makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati, bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, sulit mengontrol jumlah vitamin E yang tepat melalui makanan karena pola makan setiap orang berbeda-beda.
Dengan suplemen makanan Pilihan lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin E, karena dengan suplemen Anda dapat menyesuaikan dosis vitamin E sesuai kebutuhan untuk membantu menjaga keseimbangan kadar minyak di kulit. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan dosisnya tepat dan aman bagi tubuh.
“Itulah mengapa ketika kita berbicara tentang makanan, sulit bagi kita untuk mengontrol jumlah vitamin E dalam makanan. Sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan, karena lebih mudah mengontrol dosisnya, bila terlalu banyak dan terlalu sedikit. “Jika makanan tidak bisa dikontrol, orang akan makan apa saja,” kata Almond.
Dengan menjaga keseimbangan vitamin E, masyarakat dapat memastikan kulitnya tetap sehat dan terhindar dari masalah kulit yang tidak diinginkan. Penting untuk memilih vitamin E yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.
Pilihan Editor: Bella Hadid Suka Rumput Laut, Baik atau Berbahaya?
Bengkuang merupakan salah satu umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Apa saja kandungan nutrisinya? Baca selengkapnya
Dokter anak dan neonatolog Richa Panchal menjelaskan gejala utama kekurangan vitamin pada anak. Baca selengkapnya
Kucing anggora memerlukan perhatian khusus terkait perawatan dan kebersihan bulunya. Baca selengkapnya
Makanan dan minuman ini bisa menjadi pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Baca selengkapnya
Dua orang telah meninggal dan lebih dari 100 orang dilarikan ke rumah sakit di Jepang karena konsumsi suplemen nutrisi dalam jangka panjang.
Semosa dikatakan baik untuk pencernaan, kesehatan tiroid dan kekebalan tubuh. Bella Hadid termasuk salah satu yang menikmatinya. Apakah itu benar-benar bagus? Baca selengkapnya
Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa. Baca selengkapnya
Proses produksinya yang tidak melalui penyulingan atau pemutihan bukan berarti minyak goreng merah bebas dari efek negatif. Baca selengkapnya
Pengetahuan ini sangat penting, karena perawatan yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko kucing anggora tertular berbagai penyakit. Baca selengkapnya
Ahli gizi mengatakan bahwa seseorang harus selalu mengonsumsi makanan seimbang dan lengkap selama Ramadhan. Apa yang perlu diselesaikan? Baca selengkapnya
