TEMPO.CO, Jakarta – Bagi kebanyakan orang, melamun bisa jadi merupakan tanda pikiran kosong atau terlalu sibuk memikirkan sesuatu. Sedangkan dalam kepercayaan takhayul, kebiasaan melamun dapat menarik aura negatif dan berujung pada kerasukan setan atau jin. Namun dilansir dari Science Direct, sejumlah ilmuwan menemukan bahwa melamun menunjukkan bahwa otak sedang memikirkan ide-ide kreatif dan merencanakan sesuatu untuk masa depan. Berdasarkan penelitian tersebut, berikut 5 manfaat melamun dan tips melamun yang sehat:
1. Lebih menenangkan pikiran
Ketika kita membiarkan diri kita melamun selama beberapa detik atau bahkan beberapa menit, hal tersebut justru membantu otak lebih rileks. Mimpi mendorong pikiran menjadi lebih ingin tahu dan baik untuk pikiran manusia. Pada tahap ini, manusia dialiri arus listrik oleh gelombang alfa. Gelombang tersebut membuat otak tidak memikirkan apapun untuk melepas penat dari penatnya aktivitas manusia, sehingga terkadang fantasi bisa sedikit meringankan dirinya.
2. Mengatasi rasa cemas
Orang dengan gangguan kecemasan mungkin mencoba melamun karena pikiran mengembara dan fokus menjauhi peristiwa yang menyebabkan kecemasan tersebut. Para ahli bahkan menyebut mimpi sebagai metode meditasi dan penyembuhan diri secara alami. Jadi cobalah bermimpi dalam situasi yang sangat mengasyikkan dan anda merasa terlalu cemas.
3. Menunjukkan bahwa orang benar-benar memahami dirinya sendiri
Sering melamun menunjukkan bahwa orang benar-benar memahami dirinya, hal ini karena orang dapat mengungkapkan perasaannya. Saat Anda sedang stres, depresi atau membutuhkan waktu untuk menyegarkan pikiran. Selanjutnya dengan melamun, masyarakat dapat mempelajari kelebihan dan kekurangan untuk lebih mengoptimalkan dan meminimalkannya. Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda melalui aktivitas bermimpi.
4. Meningkatkan pikiran positif saat bekerja
Dalam bekerja, otak mungkin merupakan bagian terpenting tubuh manusia karena mengatur pusat koordinasi. Jadi stres lebih mungkin terjadi ketika orang sedang bekerja, meluangkan waktu untuk melamun dapat meningkatkan mood seseorang dengan merasa lebih positif. Sehingga pekerjaan dapat dilakukan dengan santai dan bebas stres.
5. Tetapkan tujuan
Selain dapat menenangkan pikiran dan kembali berfungsi normal, melamun membantu orang mencapai tujuan yang jelas karena pikiran tenang. Pikiran yang tenang mendorong otak untuk berpikir lebih kreatif dan taktis dalam mencapai tujuan selanjutnya yang ingin dicapai seseorang.
Sementara itu, dilansir dariverywellmind.com, ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk mimpi sehat. Pertama, masyarakat diimbau menghindari kerumunan, kebisingan, atau apapun yang dapat menimbulkan gangguan. Selanjutnya setelah memilih tempat yang tepat, tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan secara terus menerus. Terakhir, pikirkan sesuatu yang cukup bermakna untuk membuat otak Anda fokus padanya, ini adalah cara melamun yang sehat.
Pilihan Editor: Jangan anggap remeh, inilah manfaat nostalgia bagi kesehatan mental
Slow living juga bisa diartikan sebagai gaya hidup yang mengutamakan kualitas dibandingkan kuantitas, artinya meluangkan waktu untuk diri sendiri. Baca selengkapnya
Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar rambut tumbuh cepat dan kuat. Baca selengkapnya
Memahami efek kemoterapi penting untuk membantu pasien mengatasi proses pengobatan dengan lebih baik dan meminimalkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari.
Baca daftar lengkap alasan penting dan esensial untuk detoks digital
Banyak orang terjebak di tempat kerja yang beracun, sebuah masalah yang perlu diwaspadai oleh para pekerja. Di bawah ini adalah gejala-gejala tubuh yang berbeda. Baca selengkapnya
Periode menstruasi dapat berubah seiring waktu karena berbagai faktor. Baca selengkapnya
Berikut daftar gangguan jiwa yang ditanggung BPJS Kesehatan dan layanannya. Baca selengkapnya
Para peneliti telah menemukan bahwa resistensi yang lebih rendah terhadap stres pada masa remaja merupakan faktor risiko potensial untuk psoriasis, setidaknya pada anak laki-laki.
Banyak orang tidak puas dengan pekerjaannya dan meskipun mereka sudah berusaha, mereka masih membutuhkan sesuatu yang lebih baik. Berikut beberapa fiturnya. Baca selengkapnya
Mohammad bin Salman mengumumkan dalam rapat kabinet bahwa ayahnya Raja Salman baik-baik saja. Baca selengkapnya
