TEMPO.CO, Jakarta – Stres merupakan respons tubuh terhadap situasi sulit. Tubuh Anda dapat merespons secara fisik, emosional, atau mental. Jika Anda ingin bekerja lebih keras atau bekerja lebih cepat, stres dapat membantu. Namun, jika stres berkembang seiring berjalannya waktu atau berlangsung terlalu lama, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit punggung.
Menurut HealthLinkBC, jika Anda membawa stres pada tubuh Anda, hal itu akan berdampak pada punggung Anda. Anda bisa mulai mengencangkan otot punggung, menyebabkan sakit punggung atau lebih buruk lagi. Nyeri dan nyeri punggung dapat menyebabkan perubahan negatif.
Hal tersebut disampaikan oleh Kavita Trivedi, seorang profesor di Departemen Terapi Fisik dan Rehabilitasi di UT Southwestern Medical Center di Dallas. Banyak hal yang bisa terjadi saat Anda stres, katanya, dan salah satu gejalanya adalah sakit punggung. Hal ini disebabkan oleh reaksi kimia dalam tubuh
Stres dapat menyebabkan sakit punggung karena tubuh Anda mengalami reaksi kimia sebagai respons terhadap stres yang menyebabkan kelenjar adrenal melepaskan hormon epinefrin (adrenalin), norepinefrin, dan kortisol.
Bahan kimia ini merupakan bagian dari respons melawan atau lari tubuh Anda, yang dapat menyesuaikan reseptor rasa sakit Anda, kata Trivedi, mengutip Antara dari situs Good and Good. Pikirkan tentang bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika Anda menyadari bahwa Anda kelebihan berat badan. Otot-otot di lengan dan leher Anda mungkin tegang. Dagu Anda mungkin juga terasa kencang. “Ketika kita merasa terganggu, naluri alami tubuh kita adalah mencoba melindungi dirinya sendiri, dan kita melakukannya dengan melawan dan menjatuhkan diri,” kata Trivedi. Jadi bukan berarti akan ada masalah, rasa kemesraan akan selalu berubah menjadi rasa sakit. Ini dia sakit punggung. Menurut Trivedi, otot-otot tubuh bagian atas (leher, bahu) yang berhubungan dengan stres saling berhubungan. “Jika punggung atas Anda kencang, Anda bisa turunkan rantai untuk memperkuat punggung bawah Anda,” katanya. Orang yang melaporkan tingkat stres yang tinggi tiga kali lebih mungkin mengalami sakit punggung dibandingkan mereka yang tidak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific American edisi Juli 2021. Studi lain yang diterbitkan dalam Healthcare Professionals edisi Agustus 2020 tentang nyeri punggung menemukan bahwa orang dengan stres kerja tinggi dua kali lebih mungkin melaporkan sakit punggung dibandingkan orang dengan stres rendah.
Pencegahan Untuk meredakan nyeri jangka pendek, Trivedi mengatakan Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) atau acetaminophen (Tylenol). Gunakan juga alat pemanas pada area yang nyeri atau gunakan obat pereda nyeri atau pereda nyeri untuk mengendurkan otot. Jika Anda mengalami sakit punggung, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan. Salah satu caranya adalah dengan melakukan introspeksi diri untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab stres Anda. Selain itu, manajemen stres untuk sakit punggung termasuk mengandalkan kebiasaan pereda stres tertentu, seperti pernapasan dalam, peregangan, yoga, menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai, yang semuanya dapat membantu spesialis INTERNET memilih : tulang belakang Stenosis Serang Tulang Belakang Joo Haknyeon The Boyz, Ada Apa?
Merawat orang tua yang sedang mengalami menopause bisa berdampak buruk, terutama jika Anda harus mengasuh anak di generasi sandwich. Dengarkan saran para ahli. Baca artikel
Stres fisik saat sakit atau cedera dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, sehingga mempengaruhi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Alasan menolak kebahagiaan seringkali berasal dari tekanan internal untuk mencapai sesuatu yang lebih besar dari standar yang digunakan orang lain untuk mengukur kebahagiaan mereka. Baca artikel
Menulis jurnal rasa syukur setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi depresi. Baca artikel
Berikut 12 tips mencegah kolesterol tinggi dan gula darah, termasuk pola makan dan manajemen stres. Baca artikel
Pakar kesehatan menyebutkan delapan kebiasaan buruk yang mempercepat penuaan. Mengapa? Baca artikel
Manajemen stres merupakan salah satu cara meredakan emosi dan sebaiknya dilakukan setiap hari agar Anda tidak takut terhadap situasi negatif. Baca artikel
Para psikolog mengatakan bahwa wajar jika orang merasa sedih ketika harapannya tidak terpenuhi, namun perasaan sedih tersebut harus dikelola untuk mencegah stres. Baca artikel
Studi tersebut mengungkap sikap pasangan yang muncul saat mereka bertransisi menjadi orang tua atau setelah kelahiran anak pertama mereka. Baca artikel
Makan berlebihan saat libur panjang dan kolesterol tinggi di anggaran liburan 2024. Baca selengkapnya
