TEMPO.CO, Jakarta – Anggota Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI), Dr. Atmarita menyarankan wisatawan untuk beristirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 hari. jam untuk menghindari postur statis selama perjalanan pulang saat Idul Fitri.
“Secara umum, saya biasanya istirahat setiap 2-3 jam. Waktu istirahatnya bisa 15-20 menit untuk menghindari badan statis,” kata Atmarita.
Hal ini bisa terjadi karena posisi statis tubuh yang tidak berubah dalam jangka waktu lama sehingga menyebabkan tubuh menjadi kaku. Pakar kesehatan sekaligus ahli epidemiologi ini juga mengatakan, istirahat yang cukup selama perjalanan pulang saat libur Idul Fitri juga perlu dilakukan, serta mencegah hilangnya konsentrasi dan kelelahan fisik yang dapat berujung pada kecelakaan.
“Sebenarnya istirahatlah yang cukup. Kalau capek bisa hilang konsentrasi dan terjadi kecelakaan,” jelasnya.
Selain relaksasi, pemudik diimbau untuk selalu mengikuti aturan kesehatan untuk menghindari kemungkinan tertular penyakit selama bepergian, mulai dari selalu mencuci tangan hingga memakai masker di tempat umum. Ia mengatakan, Anda bisa terhindar dari sakit saat bepergian jika Anda fokus pada protokol kesehatan.
Lindungi diri dari penyakit menular Atmarita juga mengatakan, tidak perlu khawatir dengan penyakit menular yang sedang merajalela, seperti flu Singapura, kecuali pemerintah telah mengeluarkan peringatan penyakit. Menurut dia, pencegahan yang dilakukan pada masa pandemi COVID-19 ini dapat diterapkan kembali sebagai perlindungan terhadap segala jenis penyakit yang berkaitan dengan pergerakan masyarakat saat mudik dalam rangka libur Idul Fitri.
“Kalau di masa COVID sudah mendapat 3-4 vaksin, maka sudah tidak dibutuhkan lagi, tapi pemerintah belum memberikan peringatan apa pun. Kalau kita mau kaitkan dengan Idul Fitri, bisa jadi pandemi karena perpindahan penduduk, tapi itu dapat dicegah dengan menggunakan cara yang sama seperti yang digunakan pada masa Covid,” ujarnya.
Pilihan Editor: Psikolog berbagi tips menjaga kesehatan mental anak saat mudik lebaran.
Nuraini Razak, Director of E-commerce Relations Tokopedia, mengungkap tren belanja menjelang Ramadhan dan Idul Fitri 2024. Baca selengkapnya
EVP Corporate Secretary PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Raden Agus Dvinanto Budiadji mengatakan, tiket KA Kompartemen Suite Class dan kelas mewah laris manis selama angkutan Lebaran 2024. Baca keseluruhannya.
Harga bawang bombay naik menjadi Rp 80.000 per kilo. Menteri Zulhos bilang, itu karena Idul Fitri. Baca selengkapnya
PT Kereta Commuter Indonesia atau KCI mencatat total 20.944.000 penumpang selama Idul Fitri 2024
PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI resmi menutup pelaksanaan angkutan lebaran 2024 yang telah berjalan selama 22 hari sejak 31 Maret. Baca selengkapnya
Direktur Eksekutif OJK Friederika Vidyasari Dewey memberikan sejumlah tips yang bisa dilakukan para ibu menyikapi pelemahan rupee. Baca selengkapnya
PT Hutama Karya (Persero) mencatat 2,1 juta kendaraan melewati Tol Trans Sumatera pada Lebaran 2024. Baca Selengkapnya
Tersangka menyasar rumah kosong yang ditinggalkan pemiliknya saat libur lebaran. Terakhir, tersangka melakukan perampokan di Perumahan Pagira Bangun di Teluknaga. Baca selengkapnya
Direktur Pembiayaan dan Distribusi Ritel BRI Andrijanto meninjau operasional di BRI cabang Jakarta untuk memastikan operasional layanan BRI selama libur lebaran. Baca selengkapnya
Tanggal 22 April ditetapkan sebagai Hari Demam Berdarah Nasional oleh Kementerian Kesehatan, yang meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pencegahan demam berdarah. Baca selengkapnya
