TEMPO.CO, Jakarta – Psikolog klinis Kasandra Putranto mengingatkan para lansia untuk menjaga komunikasi dan tetap terhubung secara sosial untuk mencegah depresi akibat kesepian. Tetap berkomunikasi juga bisa dilakukan dengan menggunakan teknologi seperti telepon, komputer, atau media sosial untuk tetap terhubung dengan orang lain. Lansia dapat menggunakan telepon atau video call untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman yang berada jauh.
“Lansia perlu menjaga hubungan sosial dengan keluarga, teman, dan masyarakat. “Berpartisipasi dalam kegiatan sosial seperti klub, kelompok seni, atau kegiatan relawan dapat membantu mengurangi kesepian dan meningkatkan kualitas hidup,” kata lulusan Universitas Indonesia ini Jumat, 21 Juni 2024.
Kasandra menjelaskan, komunikasi tidak hanya bisa diterapkan pada orang lain, tapi juga pada hewan peliharaan. Memiliki hewan peliharaan dapat menimbulkan perasaan sayang dan kehadirannya dapat mengurangi rasa kesepian. Hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat menjadi sahabat setia dan memberikan dukungan emosional.
Carilah aktivitas yang menarik Selain itu, para senior juga bisa mencari aktivitas menarik lainnya seperti jalan kaki, yoga, berkebun, atau aktivitas mental seperti membaca, menulis, atau mempelajari hal baru untuk menghilangkan rasa bosan.
“Jika lansia merasa sangat kesepian atau mengalami depresi berat, penting bagi mereka untuk mencari bantuan profesional. “Psikolog atau konselor dapat membantu lansia mengatasi perasaan kesepian dan depresi dengan memberikan dukungan dan pengobatan yang tepat,” tambahnya.
Dukungan dari orang terdekat dan keluarga juga penting untuk mencegah lansia mengalami depresi akibat kesepian. Kasandra mengatakan, penelitian menunjukkan bahwa orang tua yang menjaga komunikasi yang baik dan hangat dengan anaknya akan memiliki anak yang berinteraksi sosial lebih baik dan akan lebih sedikit mengalami gangguan kecemasan dan depresi.
Keluarga juga dapat memberikan dukungan sosial kepada lansia dengan mengajaknya berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman, serta memastikan mereka merasa didukung dan tidak dikucilkan.
Pilihan Editor: Faktor yang mempercepat penuaan otak, kesepian, dan kurangnya pendidikan
Berada di luar ruangan dalam waktu lama saat cuaca panas dapat meningkatkan risiko kesehatan, terutama bagi kelompok rentan. Siapa mereka; Baca selengkapnya
Seiring bertambahnya usia, lansia membutuhkan perawatan dan dukungan khusus untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka. Dengarkan pesan psikolog. Baca selengkapnya
Suhu puncak tertinggi di Tanah Suci berlangsung mulai pukul 10.00 WIB. hingga pukul 14.00 waktu setempat, sehingga menimbulkan risiko heatstroke bagi jamaah haji. Baca selengkapnya
Tahanan perampokan sebelumnya ditahan di Lapas Remaja Blok F dan bersekolah di Sekolah Agama Islam Kehidupan Kampus. Baca selengkapnya
Istilah jamaah lanjut usia dan jamaah lanjut usia digunakan untuk menyebut kelompok jamaah yang memerlukan perhatian khusus selama menunaikan ibadah haji. Baca selengkapnya
Cuaca panas bisa membuat kulit menjadi kering, terutama pada orang lanjut usia. Baca selengkapnya
Kesepian dan isolasi sosial tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, namun juga menimbulkan dampak kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung. Baca selengkapnya
Judi online dikatakan sangat merusak dan berbahaya. Baca secara detail.
Postpartum blues merupakan gangguan emosi yang sering terjadi pada ibu setelah melahirkan. Berikut gejala dan cara pengobatannya. Baca secara detail.
Penelitian menunjukkan bahwa marah dapat mengurangi depresi, stres, dan kecemasan dibandingkan dengan bersikap baik hati dan tenang. Baca selengkapnya
