TEMPO.
“Menghindari aktivitas sedentary dalam jangka waktu lama, seperti bermain media sosial, menjadi salah satu penyebabnya, karena dengan tidak bergerak, tubuh beradaptasi dengan ritme gerakan yang lambat dan lembut,” ujar lulusan universitas tersebut. Indonesia, Selasa, 16 Aku menyelamatkannya 2024.
Kasandra mengatakan, aktivitas yang kurang gerak secara langsung berdampak pada tubuh dan pikiran. Berbagai aktivitas normal seperti bekerja di kantor, olah raga atau sekolah menuntut tubuh dan otak untuk banyak bergerak dan berpikir. Namun aktivitas seperti bermain media sosial dalam jangka waktu lama membuat tubuh tidak bisa beristirahat.
Akibatnya tubuh akan mengalami fase penolakan untuk beraktivitas, berpikir, karena ada perasaan ingin mengulang musim liburan seperti dulu. Hal ini menyebabkan tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ritme secara bertahap.
Jika keadaan ini terus berlanjut, dikhawatirkan masyarakat akan mengalami kesedihan setelah liburan atau situasi akibat peralihan antara hari libur dan hari biasa yang harus dihadapi.
“Pada masa transisi, sebagian masyarakat merasa sulit untuk kembali ke kehidupan normal, seperti kembali bekerja atau bersekolah,” ujarnya.
Pilih aktivitas yang menenangkan Kasandra mengatakan, rasa sedih setelah liburan adalah hal yang normal, namun jika perubahan tersebut berlangsung lebih dari dua minggu, sebaiknya segera periksakan dan tangani dokter. Ia menyarankan, untuk kesehatan mental dan kewaspadaan setelah istirahat panjang, masyarakat dapat melakukan berbagai aktivitas yang dapat menenangkan pikiran dan ritme aktivitas kembali normal.
Selama beberapa menit, masyarakat dapat mendengarkan musik yang menenangkan atau bersantai melalui perawatan perawatan diri seperti pijat tubuh dan manikur. Namun, Kasandra mengatakan semua tergantung kebutuhan masing-masing orang.
Berdasarkan kebutuhan, pasti ada penyelidikan untuk menentukan tindakan yang tepat, kata Kasandra.
Sebelumnya, psikolog anak dan remaja dari Pusat Pendidikan Jasmani Universitas Indonesia, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, juga mengatakan, untuk menghindari rasa sedih pasca liburan, sebaiknya masyarakat dibiasakan untuk kembali beraktivitas selama beberapa hari sebelum liburan mereka mengambil kegiatan. Selesai
“Kembali ke jadwalmu beberapa hari sebelum berakhir,” kata Vera.
Misalnya, pulang liburan lebih awal untuk membiasakan bangun pagi, membereskan rumah setelah lama bepergian, menyiapkan pakaian untuk bekerja atau sekolah, dan kebutuhan lainnya.
Pilihan Editorial: Manajemen Media Sosial untuk Menghindari Stres dan Tips Tindak Lanjut
Berikut enam tips yang bisa Anda lakukan sebelum dan saat berlibur bersama anak autis. Baca selengkapnya
Twibbon Hari Pendidikan Nasional ke-35, silakan unduh dan kirimkan untuk merayakannya. Baca selengkapnya
Terkadang liburan tidak berjalan sesuai rencana. Bukan hanya masalah perumahan, tapi masalah kesehatan. Simak tipsnya di bawah ini Baca selengkapnya
Twibbon dapat digunakan untuk merayakan Hari Buruh Internasional pada tanggal 1 Mei 2024. Silakan kirim dan publikasikan. Baca selengkapnya
Kominfo menyatakan mereka memiliki pedoman pelanggaran privasi bagi penyedia media elektronik seperti TikTok. Baca selengkapnya
Anandira Puspita, akan menjalani sidang perdana pada Senin 6 Mei 2024 di Pengadilan Negeri atau Pengadilan Negeri Denpasar. Baca selengkapnya
Hal-hal inilah yang perlu diperhatikan dan diikuti dalam melibatkan pegawai di BUMN. Baca selengkapnya
Direktur Komunikasi E-Commerce Tokopedia, Nuraini Razak mengungkap tren belanja selama Ramadhan dan Idul Fitri 2024. Baca selengkapnya
EVP Sekretaris Perusahaan PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Raden Agus Dwinanto Budiadji mengatakan, penjualan tiket KA Suite dan Tiket Kereta Api laris manis selama penyelenggaraan angkutan di musim Natal 2024. Baca selengkapnya
Psikolog menyarankan orang tua kapan waktu yang aman untuk memberikan akses internet kepada anak-anak mereka. Baca selengkapnya
