TEMPO.CO, Jakarta – Anda terlalu lama duduk di depan komputer dan berusaha menyelesaikan suatu tugas, namun Anda merasa sangat sulit berkonsentrasi. Kecemasan, depresi, kurang tidur dan rasa bosan dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Namun pola makan juga berpengaruh.
“Penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi terhadap makanan secara berbeda dan status kesehatan mereka dapat berdampak,” jelas ahli gizi Yaa Boakye kepada HuffPost.
Berikut jenis makanan dan minuman yang terbukti secara ilmiah mengganggu konsentrasi.
Kue dan Roti Tepung Ahli Saraf Dr. Arif Dalvi mengatakan karbohidrat sederhana bisa menyebabkan gula darah naik sehingga membuat sulit berkonsentrasi.
Makanan asin Tidak hanya gula darah, makanan asin juga bisa mengganggu konsentrasi. Misalnya sup instan, keripik, kentang goreng, atau sandwich. Makanan tinggi garam dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat menyebabkan peradangan pada otak dan kemudian mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi jangka pendek.
Minuman manis dan minuman ringan Beberapa orang memilih minuman ringan untuk meningkatkan energi, namun dokter dan ahli gizi memperingatkan bahwa minuman tersebut dapat mengganggu konsentrasi. Ini karena soda mempengaruhi otak seperti roti gandum dan karbohidrat sederhana lainnya.
Kopi juga sebaiknya dihindari, menurut Dalvi, karena terlalu banyak dapat mengganggu konsentrasi. Jika diminum dalam jumlah yang cukup dapat membuat Anda tetap terjaga, namun jika diminum terlalu banyak maka manfaatnya akan hilang.
Makanan yang membuat Anda sensitif atau tidak toleran Jika Anda mengonsumsi makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan, dokter dan ahli gizi menjelaskan bahwa efeknya mengganggu kemampuan Anda berkonsentrasi. Selain itu diare akibat dampaknya juga sangat mengganggu.
“Ketika orang tidak bisa menoleransi produk susu tetapi malah mengonsumsinya, hal ini dapat memicu respons peradangan dalam tubuh. Peradangan dapat memengaruhi fungsi kognitif, memicu gejala seperti kabut otak yang membuat sulit berkonsentrasi, pelupa, dan kebingungan,” jelas sang spesialis. dalam penyakit dalam. Dr. Kevin Cooke.
Pilihan Editor: Berbagai aktivitas yang mengganggu perhatian Anda saat berkendara
MPASI buatan sendiri dikatakan memiliki kandungan dan dosis yang jauh lebih baik dibandingkan dengan yang dijual di jalan. Baca selengkapnya
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dimakan bersama daging. Baca selengkapnya
Ahli saraf menjelaskan bahwa berbagai gerakan tidak nyaman berhubungan dengan kondisi yang lebih serius sehingga memerlukan konsultasi dengan dokter. Baca selengkapnya
Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau mengumumkan kebijakan pemerintah federal mengenai penerapan Program Makanan Sekolah Nasional Baca selengkapnya
Tindakan tersebut menunjukkan Pemprov DKI berkomitmen untuk terus menahan inflasi dan menstabilkan pasokan serta harga bahan pokok di DKI Jakarta. Baca selengkapnya
Restoran di tempat wisata dengan harga mahal biasanya memiliki menu yang sangat banyak. Baca selengkapnya
Idul Adha tahun ini jatuh pada Minggu, 16 Juni 2024, banyak keluarga Gaza yang menyantap makanan kaleng di tenda-tenda yang ramai.
Ada banyak makanan pedas di dunia. Saus sambal juga menjadi menu di Indonesia. Di bawah ini adalah daftar makanan paling pedas. Baca selengkapnya
Menurut BI, kinerja penjualan eceran pada Mei 2024 meningkat, indeks penjualan riil Mei 2024 meningkat sebesar 4,7 persen per tahun. Baca selengkapnya
Karena fungsinya yang sangat penting, berikut beberapa tips merawat lemari es agar tahan lebih lama. Baca selengkapnya
