TEMPO.CO, Jakarta – Setiap orang bisa mengalami stres. Laporan dari American Psychological Association menyatakan bahwa pada tahun 2023, sekitar sepertiga dari kelompok usia 18-44 tahun […]
Tag: Pernapasan
5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari
TEMPO.CO, Jakarta – Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, bagi banyak orang, mendapatkan tidur malam yang nyenyak bisa menjadi sebuah tantangan. […]
Teknik Pernapasan 4-7-8 untuk Meredakan Stres dan Kecemasan, Begini Caranya
TEMPO.CO, JAKARTA – Teknik pernapasan 4-7-8 merupakan faktor penting dalam bidang kesehatan mental dan kebugaran karena kemampuannya yang ampuh dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. […]