TEMPO.CO, Jakarta – Ahli gizi Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) Dr. Atmarita MPH memberikan tips menjaga derajat kesehatan saat mudik lebaran. Ia menyarankan pemudik untuk istirahat 15-20 menit setiap dua hingga tiga jam sekali untuk menghindari kondisi tubuh statis selama perjalanan pulang Lebaran.
Umumnya kita istirahat setiap 2-3 jam, waktu istirahatnya bisa 15-20 menit agar tidak terjadi keadaan statis pada tubuh, kata Atmarita, Jumat, dikutip Antara.
Kondisi tubuh statis bisa terjadi karena posisi seseorang tidak berubah dalam waktu lama sehingga menyebabkan tubuh menjadi kaku.
Pakar kesehatan masyarakat dan epidemiolog ini juga mengatakan, istirahat yang cukup selama perjalanan mudik juga diperlukan untuk menghindari kelelahan fisik yang dapat mengakibatkan kurang konsentrasi bahkan kecelakaan.
Prinsipnya istirahat yang cukup, kalau lelah konsentrasi bisa menurun dan bisa terjadi kecelakaan, ujarnya.
Selain istirahat, pemudik juga diimbau untuk selalu mematuhi protokol kesehatan untuk menghindari kemungkinan sakit selama perjalanan. Mulai dari selalu membiasakan mencuci tangan hingga menggunakan masker saat berada di tempat umum.
Ia mengatakan dengan memperhatikan protokol kesehatan pada diri sendiri, maka penyakit selama perjalanan dapat dihindari.
Atmarita juga mengatakan, masyarakat tidak perlu khawatir dengan permasalahan penyebaran penyakit menular di masyarakat seperti Flu Singapura, selama pemerintah belum memberlakukan status waspada terhadap penyakit tersebut.
Menurutnya, pencegahan seperti pada masa pandemi COVID-19 ini bisa kembali dilakukan sebagai pertahanan terhadap segala jenis penyakit yang mungkin terjadi akibat perpindahan penduduk saat mudik.
“Kalau selama COVID sudah mendapat 3-4 vaksin, tidak perlu lagi (vaksin), tapi pemerintah belum memberikan peringatan apa pun. Kalau dikaitkan dengan mudik lebaran mungkin bisa menjadi pandemi karena perpindahan penduduk, tapi bisa dihindari dengan cara-cara yang sudah digunakan di era COVID,” kata Atmarita.
Pilihan Editor: Libur Lebaran Saatnya Ajak Keluarga Berwisata, Simak Tipsnya
Menteri Perhubungan Budi Karya menyebutkan 242 juta orang melakukan mudik lebaran tahun ini. Baca selengkapnya
PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) menghadirkan program khusus yaitu “Kampanye Kilau Lebaran”. 1 April hingga 31 Mei 2024. Baca selengkapnya
Badan Pusat Statistik mencatat tingkat inflasi saat lebaran pada April 2024 sebesar 3 persen setiap tahunnya. Baca selengkapnya
Bagi yang sedang mencari pasangan melalui proses matchmaking atau kencan kilat, perhatikan beberapa hal penting berikut ini agar tidak salah pilih. Baca selengkapnya
Harga bawang merah mulai menurun di beberapa daerah. Baca selengkapnya
Dengan 1 liter bahan bakar mampu menempuh jarak 31 kilometer. Dikombinasikan dengan listrik menjadi lebih irit. Keluarga juga bisa duduk dengan nyaman karena atapnya sudah dilapisi kaca panoramik dengan kerai elektrik. Baca selengkapnya
CEO OJK Friderica Widyasari Dewi memberikan sejumlah tips yang bisa dilakukan ibu-ibu menyikapi pelemahan rupiah. Baca selengkapnya
Tersangka diarahkan ke rumah kosong yang ditinggal pemiliknya menjelang mudik lebaran. Terakhir, tersangka mencuri di Perumahan Pagira Bangun, Teluknaga. Baca selengkapnya
Wakil Ketua MTI Djoko Setijowarno memaparkan catatan evaluasi transportasi pada momentum Idul Fitri 2024
Kementerian Agama memfasilitasi ribuan warga untuk pulang dari kampung halamannya menuju tempat kerja di Jakarta. Baca selengkapnya
