TEMPO.CO, Jakarta – Moringa oleifera atau dikenal juga dengan nama Moringa merupakan tanaman kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama daunnya. Ini termasuk perannya dalam mendukung penurunan berat badan. Memasukkan kelor dalam pola makan seimbang dan gaya hidup sehat dapat berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Seperti dilansir Times of India, berikut beberapa manfaat daun kelor bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan usus
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, yang dapat membantu pengendalian berat badan. Tingkat metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar kalori lebih efisien. Kandungan serat pada daun kelor dapat membantu rasa kenyang.
Makanan tinggi serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan sehingga mengurangi risiko makan berlebihan. Kelor mengandung senyawa dengan sifat anti inflamasi dan antibakteri yang dapat menunjang kesehatan sistem pencernaan. Saluran pencernaan yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk retensi nutrisi dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Mengurangi retensi air
Sifat diuretik kelor dapat membantu mengurangi retensi air yang dapat menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek. Penting untuk dicatat bahwa efek ini sering kali berkaitan dengan berat air, bukan kehilangan lemak.
3. Makanan yang baik untuk makanan
Daun kelor kaya akan nutrisi, antara lain vitamin (A, C, dan E), mineral (kalsium, kalium, dan zat besi), serta asam amino esensial. Kepadatan nutrisi ini menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet seimbang. Kelor kaya akan antioksidan, seperti quercetin, asam klorogenat, dan beta-karoten. Antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh, mengurangi stres dan peradangan.
4. Mengatur kadar kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama menurunkan kolesterol “jahat” atau LDL. Menjaga kadar kolesterol sehat sangat penting untuk kesehatan jantung.
5. Menyeimbangkan kadar gula darah
Kelor dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah. Kadar gula darah dapat mengurangi nafsu makan dan makan berlebihan sehingga menyebabkan berat badan lebih sehat.
Pilihan Redaksi: Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan Apa Saja Kandungan Daun Kelor?
Berikut cara mengetahui dagingnya masih bisa dimakan atau tidak. Baca selengkapnya
Berikut langkah menghilangkan lemak perut saat bersepeda. Baca selengkapnya
Hewan yang akan disembelih harus memenuhi beberapa syarat, antara lain tidak boleh sakit. Berikut ciri-ciri hewan kurban yang sakit. Baca selengkapnya
Membunuh hewan yang sakit dapat menimbulkan berbagai risiko, baik terhadap kesehatan manusia maupun lingkungan. Baca selengkapnya
Penting untuk memberikan informasi kepada masyarakat tentang penyakit diabetes agar mudah diobati. Baca selengkapnya
Program pertukaran ini disponsori oleh Departemen Luar Negeri AS yang fokus pada kesehatan masyarakat di kawasan industri.
Studi tentang hubungan antara waktu latihan dan kinerja didasarkan pada data yang dikumpulkan dari uji coba terkontrol secara acak. Baca selengkapnya
Pengguna AI telah melaporkan jawaban yang tidak akurat dan aneh dalam berbagai topik, termasuk kesehatan
Masa 1000 hari pertama kehidupan seorang anak dikenal sebagai masa penting dalam pembentukan kesehatan dan perkembangannya. Baca selengkapnya
Gula yang tidak terkontrol dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Lalu berapakah kadar gula darah yang normal? Berikut informasinya. Baca selengkapnya
